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怀孕胃胀吃什么好

2019.09.07 11:37 返回

胃胀是日常生活中很常见的身体反应之一，平时吃多了、胃肠功能较弱时很容易发生胃胀的情况，而女性怀孕胃胀很影响营养的吸收，那么怀孕胃胀吃什么好？

在知道怀孕胃胀吃什么好之前，先来了解一下怀孕胃胀的原因。

怀孕胃胀的原因

一般来说，怀孕胃胀属于是妊娠反应，也是正常现象，一般在怀孕三个月以后会逐渐减轻或者消失。

引起怀孕胃胀的原因有以下几点：

1.胃肠道中气体吸收障碍

2.吸入空气

3.食物发酵

了解了引起怀孕胃胀的原因后，那么怀孕胃胀吃什么好？在此之前，先来了解一下怀孕胃胀怎么办？

怀孕胃胀与吸入空气有关

想要知道怀孕胃胀吃什么好，首先要清楚怀孕胃胀怎么办。

怀孕胃胀需注意以下几点：

1.保持乐观的心态：怀孕胃胀应避免出现紧张和焦虑的不良情绪，适当的休息，防止长时间的做家务，不让身体出现过度疲劳的现象。

2.饮食搭配合理：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

3.多餐少量：怀孕胃胀要尽量做到一天多餐，但每餐要控制食用量。

4.多吃纤维素：怀孕胃胀时蔬菜、水果可以多吃一些。

5.多喝开水：怀孕胃胀时易在大肠内累积太多垃圾，胀气会更加严重，应补充足够的水分，促进排便。

6.多按摩：怀孕胃胀时肠蠕动不佳，可通过按摩帮助肠蠕动。

了解了怀孕胃胀怎么办后，那么怀孕胃胀吃什么好？

下面将介绍怀孕胃胀吃什么好：

1、白萝卜：具有很强的理气作用，能够有效的增加肠胃里面的粗纤维，促进气体排出。

2、芦笋：具有很强的利尿作用，能够帮助人体内多余的水分排出去，缓解胃胀。

3、嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

4、排气类食物：如洋葱、卷心菜、花椰菜、芹菜、大蒜、韭菜、大白菜等。

5、莲藕：莲藕具有健脾和胃、通气的功效，还有助于养心安神。

6、茴香：怀孕胃胀吃茴香可以开胃，理气，散寒，还可以抑制恶心呕吐，治疗脘腹胀满。

7、紫苏叶：紫苏叶就具有理气除胀的功效，怀孕胃胀吃紫苏叶煎水饮用可以有效缓解胃胀。

以上是怀孕胃胀吃什么好所涉及的食物种类，而了解了怀孕胃胀吃什么好后，那么怀孕胃胀怎么吃最好？

怀孕胃胀吃排气食物好

对于想要了解怀孕胃胀吃什么好的人群，清楚怀孕胃胀怎么吃最好很关键。

怀孕胃胀吃食物搭配燕窝一同食用最好，燕窝功效全面，可以起到调节内分泌、促进新陈代谢的作用。

怀孕胃胀搭配燕窝一起吃最好

吃燕窝对孕妇的好处有很多，并且中医认为，燕窝作为滋补品，润肺养胃的功效显著，怀孕胃胀吃食物搭配燕窝一同食用，可以在最快的时间内缓解孕妇怀孕胃胀的症状。

怀孕胃胀吃什么好？很多食物都适合孕妇发生怀孕胃胀时食用，而怀孕胃胀吃东西时，搭配燕窝一起吃缓解胃胀的效果是最好的。