孕期在孕期如果摄入过多的热量就非常有可能引发孕妇出现三高的症状。三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。三高孕妇吃什么教您怎么吃可以降三高，怎么吃可以预防三高。
1、洋葱
洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病患者有辅助治疗作用，而且其含有的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，平衡血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有高血脂患者最为适合。
三高孕妇可以吃洋葱
2、南瓜
南瓜不仅有补中益气功效，其中含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，大大防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的营养物质，并有促进胰岛素分泌的作用。三高孕妇每天煮食南瓜100克，对改善症状有奇效。
3、黄瓜
具有除热止渴的作用，且黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的糖类替代品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
三高孕妇可以吃黄瓜
4、燕窝
燕窝主要成分有水溶性蛋白质、极微量脂肪等8种人体必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素。而其中脂肪含量最少，仅占0.3%，也就是说，每克燕窝中只含有0. 003克的脂肪。燕窝是低脂肪或者几乎无脂肪食物，并且对胎儿的大脑发育有非常大的好处。
燕窝的提取物有强心的作用。而且，从一定的计量开始，它就显示出降血压的作用，并且是特定的作用于舒张期血压，也就是常说的低压。有高血压的朋友都知道，相对而言，收缩压的降低要更难一些。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能有效的控血糖。燕窝不含糖分，经常食用燕窝也不会增加孕妇体内的血糖，并且孕妇吃燕窝的好处是非常多的。
三高孕妇吃燕窝最好
总的来说，调整饮食结构对三高的孕妇是非常重要的。对于三高的孕妇来说，在饮食上一般推荐“地中海饮食”，即食物中富含水果、蔬菜、粗粮；选择富含不饱和脂肪酸的坚果、橄榄油；食用奶制品和鱼肉；少吃红肉，低盐饮食。
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