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孕妇三个月可以吃什么零食

2019.09.10 11:58 返回

孕妇三个月是孕早期，会有妊娠反应，影响孕妇食欲，那么孕妇三个月可以吃什么零食？孕妇三个月吃什么零食最好？孕妇三个月吃零食需要注意什么？

孕妇三个月可以吃什么零食

1、葡萄干

它能补气血，利尿消肿。它的铁含量很高。它可以预防怀孕期间的贫血和水肿。虽然葡萄干很美味，但不应该多吃，特别是对一些肥胖孕妇和糖尿病孕妇来说。

2、红枣

红枣具有很高的营养价值。因为它不仅含有丰富的维生素C，还能为孕妇补充铁。红枣是怀孕期间的好零食。但是红枣不能吃太多，否则很容易让准妈妈肠胃胀气。

孕妇三个月可以吃红枣

3、酸奶

酸奶含有益生菌，可以帮助孕妇调理肠胃。它也富含蛋白质，是蛋白质补充剂的良好来源。酸奶清凉爽口，易于消化和吸收。必须注意的是，孕妇应该小心不要吃含有芦荟的酸奶。

4、苹果

民间一直有“一日一苹果，疾病远离我”的说法，苹果酸甜可口，含有多种维生素，是生活中必不可少的美味水果。

5、无花果

无花果富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等营养成分，有健胃润肠的好处。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！

孕妇三个月可以吃无花果

以上为您介绍了五种适合孕妇三个月可以吃的零食，那么孕妇三个月吃什么零食最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇三个月吃燕窝最好。

很多人有疑问孕早期有必要吃燕窝吗？答案是可以的。

燕窝中含有的燕窝酸和DHA对胎儿的形成也有着至关重要的作用。并且燕窝可以与多种食材搭配食用，具有较好的滋补、美容功效，是孕妇三个月最好的零食，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇三个月吃燕窝最好

孕妇不能吃各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产

你知道孕妇三个月可以吃什么零食了吗？建议孕妇三个月吃燕窝最好，燕窝的营养价值极高，经常食用燕窝不仅能为孕妇补充丰富的营养，还能促进宝宝大脑发育。