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孕妇吃什么降胆固醇

2019.09.18 09:54 返回

孕妇胆固醇高可能与饮食、生活方式等方面有关系，若不及时调理，会影响胎儿生长发育，那么孕妇吃什么降胆固醇？孕妇吃什么降胆固醇最好？孕妇降胆固醇需要注意什么？

孕妇吃什么降胆固醇

1、鱼类

大多数鱼肉里富含ω-3脂肪酸，可帮助人体有效抵御饱和脂肪酸的入侵，起到降低胆固醇的效果。因此，孕妇最好每周吃一次鱼类。

孕妇吃鱼可以降胆固醇

2、大豆制品

豆制品中含有的异黄酮能把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去，从而减少人体的胆固醇含量，起到预防以及治疗胆固醇过高的病症作用。所以准妈妈们平时可多吃豆腐、豆浆等豆制品。

3、富含膳食纤维的食物

纤维含量较丰富的食物也能够帮助降低孕妇的胆固醇。因此胆固醇高的准妈妈们尽量多吃含有纤维的食物，最好是保证每日能从饮食中摄入15-30克纤维。

建议准妈妈们每天早饭后吃一些莓类，比如蓝莓，在午饭时适量补充些豆类产品或者小麦、大麦制品。

孕妇吃蓝莓可以降胆固醇

以上为您介绍了三种可以帮助孕妇降胆固醇的食物，那么孕妇吃什么降胆固醇最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇吃燕窝降胆固醇最好。

燕窝“补而能清”、“清肃下行”，不含胆固醇，根据实验室对燕窝的营养成分鉴定，燕窝中主要含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素，其中脂肪含量仅占0.35%，胆固醇的含量几乎为零，因此孕妇吃燕窝可以降低胆固醇。

孕妇吃燕窝降胆固醇最好

孕妇胆固醇高可能和平时的饮食习惯，生活方式有关系，建议不要吃肥肉、蛋黄类食物，做到饮食搭配合理，多吃粗纤维的食物。

你知道孕妇吃什么降胆固醇了吗？建议孕妇吃燕窝降胆固醇最好，不仅能帮助孕妇降低胆固醇，还能补充丰富的营养成分，建议孕妇在孕期坚持食用燕窝。