燕窝-功效做法-燕窝价格

芹菜、燕窝都是大家比较熟悉的食物，经常食用能增强体质，那么孕妇能吃芹菜炖燕窝吗？孕妇吃芹菜炖燕窝有什么好处？

孕妇吃芹菜是完全没问题的，芹菜营养丰富，含有蛋白碳水化合脂维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高，还含有芜姜式、甘露醇、挥发油等人体不可缺少的物质的。

孕妇能吃芹菜炖燕窝

芹菜炖燕窝怎么做

燕窝用水浸泡至充分泡发，将芹菜清洗干净，并摘净，锅中加水，烧开后，放入芹菜焯熟，芹菜焯好后放入适量的盐，进行搅拌。将洗净的燕窝放入炖盅内，隔水文火炖煮20分钟。将拌好的芹菜放入炖盅，与燕窝一同炖煮10分钟即可。

芹菜炖燕窝的好处

1、安定情绪

芹菜炖燕窝中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用。孕妇食用芹菜炖燕窝有利于安定情绪，消除烦躁。

孕妇吃芹菜炖燕窝能安定情绪

2、预防缺铁性贫血

孕妇的铁需求很大，若供给不足，极易导致缺铁性贫血，对母体和胎儿都有十分不利的影响，经常食用芹菜炖燕窝，可有效预防缺铁性贫血。

孕妇吃芹菜炖燕窝能预防缺铁性贫血

3、美白护肤

芹菜炖燕窝是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，孕妇吃芹菜炖燕窝可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效。

孕妇能吃芹菜炖燕窝吗？答案是可以的。但是要注意吃多少，燕窝虽然有滋补作用，但是人体能够吸收的营养有限，定量食用效果更好。

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