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孕妇吃什么水果补血补铁

2019.09.23 10:46 返回

除了动物肝脏、红枣等食物具有较好的补血补铁作用外，水果也可以帮助人体补充丰富的铁质，那么孕妇吃什么水果补血补铁？孕妇吃水果补血补铁搭配什么最好？孕妇补血补铁需要注意什么？

孕妇吃什么水果补血补铁

1、樱桃

樱桃的含铁量可是位居榜首的。每100克樱桃中含铁量多达59毫克。此外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素，孕妇在孕期适量吃些樱桃是可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血。

孕妇吃樱桃可以补血补铁

2、苹果

苹果除了含有丰富的钾、磷之外，还富含铁元素，苹果中含有的维生素是心血管的保护神，其所含的胶质和微量元素铬能帮助人体保持血糖的稳定。苹果还能帮助孕妈防铅中毒，有生津止渴、养心益气的功效。苹果中的铁元素，还易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用。

3、葡萄

葡萄是补铁的水果之一，它是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常吃葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。而葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是孕妇们的滋补佳品。

孕妇吃葡萄可以补血补铁

以上为您介绍了三种孕妇补血补铁的水果，那么孕妇吃水果补血补铁搭配什么最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇吃水果补血补铁搭配燕窝最好。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，经常食用燕窝能帮助孕妇补充丰富的营养，促进孕妇对铁元素的吸收，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。

孕妇吃水果补血补铁搭配燕窝最好

孕期应适当增加营养，多食含铁量高的食物，注意充分摄取蛋白质、维生素B1、维生素B2和其他维生素类的食物。对贫血的孕妈妈，要注意确定贫血原因，注意排除地中海贫血等疾病，避免盲目补铁。

你知道孕妇吃什么水果补血补铁了吗？建议孕妇吃水果补血补铁搭配燕窝最好，燕窝的营养价值极高，经常食用能帮助孕妇补血补铁，还能促进宝宝的大脑发育，使宝宝更加聪明。