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孕期喝牛奶还是羊奶好
2019.09.24 16:23 返回

孕妇适当的食用一些奶制品可以有效的补充营养,促进胎儿的发育,而牛奶和羊奶作为两种比较优质的奶制品都非常适合孕期食用,但是你知道孕期喝牛奶还是羊奶好吗?如果不知道就赶紧看看本文吧。

目前市面上最势均力敌的两款奶制品就是牛奶和羊奶,牛奶和羊奶都有很高的营养价值,而且对孕妇和胎儿都有好处。

虽然牛奶和羊奶都有丰富的营养,但两者区别还是蛮大的。首先牛奶和羊奶都有蛋白质分子和脂肪球,但牛奶的蛋白分子和脂肪球比羊奶大得多,这就导致孕妇喝牛奶没有喝羊奶好消化,更容易刺激肠胃引起腹泻或是过敏、消化不良的表现。

总的来说,孕期喝牛奶还是羊奶好并无本质差异,但羊奶的营养物质更容易被孕妇吸收。

孕期喝牛奶还是羊奶好

孕期喝牛奶不如羊奶好

其次牛奶中免疫蛋白没有羊奶好,羊奶的免疫蛋白与母乳相似,都含有上皮细胞生长因子,但牛奶并没有,喝羊奶要比喝牛奶的抵抗力更高,可以一定程度预防感冒和呼吸道炎症。

而且羊奶中含的烟酸量也比牛奶更多,有助于缓解疲惫、镇定安眠,可以帮助孕妇睡个安稳觉。

牛奶和羊奶中微量元素的比较,孕期喝奶补钙也是一大需求,牛奶和羊奶中的钙含量是差不多的,但是基于牛奶和羊奶的消化性不同,羊奶中的钙更容易被孕妇吸收,比相同剂量的牛奶吸收率高出8个百分比,所以孕期适当喝羊奶可以促进孕妇和胎儿的骨骼生长发育。

孕期喝牛奶还是羊奶好

孕期喝羊奶更容易吸收

但是这也并不是说牛奶也并非不如羊奶,起码在口感上,牛奶是更胜一筹的。新鲜的羊奶味道是比较膻的,一般人很难接受,如果孕妇要喝羊奶需要加一些糖或是茶去膻。

而牛奶则不用去腥,牛奶的奶香味要更浓郁一些,可以加热后直接喝。而且牛奶是凉性的,羊奶是热性的,孕妇在选择时也要根据自己的体质选择合适的奶制品,如果体寒喝牛奶就不合适了。

总的来说,孕妇喝羊奶更加容易吸收,但是羊奶的膻味一般的孕妇可能都接受不了,孕妇喝牛奶虽然吸收的效果不及羊奶那么好,但是味道更容易被接受,所以孕妈们可以根据自己的喜好来选择喝牛奶还是喝羊奶。

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