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适合孕妇吃的家常菜
2019.09.26 11:05 返回

女性在怀孕之后最重要的一件事情莫过于孕期的饮食,怀孕期间的饮食不仅是对孕妇身体的需要,更是为了促进胎儿健康成长的需要,那么适合孕妇吃的家常菜有哪些?

适合孕妇吃的家常菜

孕期的饮食应该遵循多元化多营养的饮食规则,不过,很多孕妇在孕期的时候都会出现一段食欲不佳的时段,在这段时间里孕妇的口味会变得非常挑剔。

为了保证胎儿健康的成长,促进营养全面吸收,想要缓解孕期食欲不佳的情况,适合孕妇吃的家常菜有哪些呢?

下面将介绍几道适合孕妇吃的家常菜:

1.莴笋炒虾仁

材料:莴笋一根、基围虾150克、朝天椒、杭椒、色拉油、食盐、味精两勺、料酒一勺、大蒜两瓣、淀粉一勺。

做法:

1.需要将莴笋去皮清洗干净,然后切成方丁状。

2.将基围虾去壳挑出虾线,用料酒、食盐、以及生粉将基围虾腌制几分钟。

3.将大蒜生姜等切碎备用。

4.热锅下油然后先炒虾仁,看到虾仁炒出颜色立即关火,将虾仁装入盘子。

5.将锅中留下少量的油,然后下姜蒜等爆香,放入莴笋翻炒一下,接下来加入青椒红椒等。

6.加入食盐、味精等调料随后放入虾仁继续翻炒,炒熟之后就可以起锅了。

适合孕妇吃的家常菜

适合孕妇吃的家常菜之莴笋炒虾仁

2.草莓牛奶燕麦粥

材料:全脂奶、草莓果酱、燕麦、

做法:

1.先将牛奶倒入小锅中,然后将牛奶以及燕麦、草莓果酱进行搅拌。

2.用小火进行加热,此时不需要煮开,在倒入牛奶离火放凉。

3.等到全麦完全软化之后就可以进行食用,草莓果酱可以让口感更加的香甜。

4.如果吃不来草莓果酱的孕妇也可加入其他的水果进行中和。

3.彩椒玉米炒鸡丁

材料:玉米、彩椒、鸡胸脯肉、黑木耳、色拉油、酱油、鸡精、葱、姜、料酒、食盐、淀粉、白糖、高汤。

做法:

1.将彩椒洗净切成小丁状,然后将黑木耳也切成同样的形状。

2.将鸡胸脯肉洗干净同样切成小块状,加入些许的料酒以及干淀粉、酱油进行腌制。

3.倒油入锅先将鸡丁过油在装入盘子进行备用。

4.锅中留下少许的食用油下入葱蒜姜末进行爆香,将玉米粒倒入锅中进行翻炒。

5.再加入适量的高汤将其略煮几分钟。

6.最后将鸡丁倒入翻炒,加入黑木耳、彩椒、各种调料等,用淀粉勾芡即可。

适合孕妇吃的家常菜

适合孕妇吃的家常菜之彩椒玉米炒鸡丁

以上是适合孕妇吃的家常菜中所包含的三道食谱及做法,而了解了适合孕妇吃的家常菜有哪些后,那么孕妇怎么吃的家常菜最好呢?

孕妇怎么吃的家常菜最好

关注适合孕妇吃的家常菜做法的人群,当知道了适合孕妇吃的家常菜有哪些后,需要清楚孕妇怎么吃的家常菜最好。

孕妇吃家常菜,饭前或饭后半小时吃燕窝最好。

孕妇怎么吃的家常菜最好

孕妇吃家常菜饭前或饭后半小时吃燕窝最好

燕窝的营养价值高,并且吃燕窝对孕妇的好处也是很多的,而孕妇吃家常菜饭前,或饭后半小时吃燕窝,不但可以促进孕妇的消化吸收,还可以一定程度上控制孕妇的食量,避免吃太多而引起腹胀等现象。

适合孕妇吃的家常菜有哪些?答案是适合孕妇吃的家常菜的菜谱还是很丰富的,孕妇可以根据个人口味进行选择,而孕妇吃家常菜在饭前半小时,或饭后半小时吃燕窝是很好的吃法。

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