燕窝-功效做法-燕窝价格

怀孕初期是每一个孕妈妈都格外重视的阶段，那么，在孕初期吃什么好保胎？保胎对于孕妈妈来说是一件非常重要的事情，想要在孕初期让胎儿健健康康的成长发育，以下食物必不可少。

怀孕初期吃什么好保胎

1.防止吞吐的食物

孕吐是每一个准妈妈都会发生的症状，也会准妈妈在孕期最煎熬的时期，这个时候孕妇需要选择一些方式孕吐的食物来进行缓解，专家认为，最好的防止孕吐的食物可以选择含维生素较多的食物，如柠檬、土豆等等，这些食物都比较适合妊娠反应比较严重的孕妇；

2.保胎的蔬菜

所有的蔬菜都含有叶酸，但是含叶酸最多的蔬菜当属菠菜研究发现，每一百克蔬菜当中叶酸的含量高达三百五十微克，叶酸对于孕妇来说非常重要。

叶酸能够保护胎儿大脑神经的健康发育，防止胎儿发生畸形，在怀孕初期补充叶酸是最关键的，特别是对于怀孕头两个月的孕妇来说，所以，怀孕初期的女性应该多吃菠菜，以防胎儿畸形；

3.最好的饮品

在怀孕初期对于孕妇来说，最好的饮品就是绿茶，因为绿茶当中含有丰富的微量元素，微量元素对于胎儿的成长来说尤为重要，在孕期长期饮用绿茶可以补充孕妇身体中的微量元素，也可以防止孕妇在孕期发生贫血的情况；

4.防早产的食物

常见的防早产的食物当属鱼类，研究发现，在孕期经常吃鱼可有效预防孕妇早产的情况，鱼肉当中含有特殊的脂肪酸，也含有大量的蛋白质，鱼类食物还能促进胎儿的大脑健康发育，因此，是怀孕初期最好的保胎食物；

5.保胎零食

孕妇在孕初期的时候除了正常的饮食以外，还需要吃一些零食进行营养的补充，孕初期的零食建议孕妇可以多吃一些葵花子、南瓜子等食物，这些食物里面含有大量的维生素以及膳食纤维，并且南瓜子的营养价值相当高，含有脂肪、碳水化合物、以及各种微量元素。

6.燕窝

孕早期孕妇吃燕窝有保胎的功效，早孕孕妇吃燕窝的好处是非常多的，燕窝中含有的燕窝酸和DHA对胎儿的形成也有着至关重要的作用，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。有些孕妈妈孕吐特别严重，食用燕窝还可缓解孕吐。

孕妇保胎的注意事项

孕妇保胎要注意定期产检、合理膳食、适量运动、积极乐观、不盲目保胎。

孕妇保胎食谱推荐了很多孕妇保胎的食物，为孕妇和胎儿提供充足的营养，但是个人还是建议孕妇保胎选择吃燕窝，孕妇吃燕窝不仅可以保胎，还能促进胎儿大脑的发育和视网膜的形成。孕妇吃燕窝时要控制燕窝每天吃多少合适，不能一次进补太多，会不易消化燕窝的营养成分。

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