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孕妇补血的水果有哪些
2019.09.25 11:37 返回

女性怀孕期间,胎儿的所有的营养都是通过孕妇的母体来获得,一旦孕妇身体里面的营养缺失将会直接影响到胎儿的生长发育,孕期贫血是比较常见的一类问题,特别是到了孕中期和孕晚期的时候,此时孕妇的营养一定要充足,保证体内的气血,这样才会是生产更顺利,那么孕妇补血的水果有哪些

1、火龙果

火龙果是所有水果当中含铁的元素最多的一种水果,孕妇补血吃火龙果可以补充身体所缺失的铁元素,并且火龙果里面含有大量的膳食纤维,还能促进孕妈消化,帮助孕妇缓解孕期便秘的情况。

孕妇补血的水果有哪些

孕妇补血的水果之火龙果

2、樱桃

樱桃应该是所有女性都喜爱的水果,不仅有着超高的颜值,并且富含多种营养物质,樱桃也是含铁量较多的水果,孕妇补血多吃樱桃可以促进孕妇身体里面的血红蛋白生长,帮助孕妇缓解孕期贫血的症状;

3、草莓

草莓最大的特点就是极易被人体所吸收,并且草莓含有丰富的维生素以及铁元素,是孕妇补血的绝佳水果。

4、葡萄

葡萄属于水果当中的中性水果,也是日常生活当中经常会食用的水果,葡萄里面含有大量的维生素,并且孕妇多吃葡萄可以让胎儿的眼睛生长的更好。

孕妇补血的水果有哪些

孕妇补血的水果之葡萄

5、橙子

橙子的口味酸甜可口,对于孕妇来说能够缓解妊娠反应,促进食欲,橙子里面含有大量的维生素C,能够起到补铁的作用,帮助孕妇补血,还能促进胎儿皮肤的健康。

6、杏子

杏子和橙子有很大的相似之处,杏子也含有大量的维生素C,能够补充孕妇身体里面的微量元素,不过杏子具有一定的特殊性,所以建议孕期的时候不要多吃。

7、桃子

桃子的营养价值相当高,是补充孕期各种维生素的水果,含铁量也非常高,可以帮助孕妇补血,想要在补血的孕妇不妨多吃一些桃子。

以上七种水果不仅仅非常美味可口,而且还可以有效的帮助孕妇补血,有效的改善孕妇孕期贫血的症状。此外,如果孕妈想要达到更好的补血功效的话,可以将燕窝和水果搭配在一起食用,这样则可以更好的帮助孕妈补充营养。

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