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怀孕骨质疏松吃什么好

2019.09.29 11:39 返回

现代人生活、饮食习惯的改变，导致骨质疏松的问题也越来越“年轻化”，而女性怀孕时，身体健康是很关键的，其影响着胎儿的生长发育，那么怀孕骨质疏松吃什么好？

怀孕骨质疏松吃什么好

怀孕骨质疏松属于比较常见的情况之一，孕妇是骨质疏松的易发人群，因为怀孕期间钙流失严重，胎儿的生长发育也需要从母体内汲取钙，如果钙的摄入不够就会造成缺钙，进而引发抽筋、腰酸背痛甚至患上骨质疏松。那么怀孕骨质疏松吃什么好？

下面将介绍怀孕骨质疏松吃什么好：

1、降钙素

治疗骨质疏松的药物有：降钙素，治疗骨质疏松伴有骨折的病人用的比较多，能够有效缓解骨痛。

2、适合孕妇服用的钙片

怀孕骨质疏松可选择适合孕妇服用的钙片，并坚持服用，孕妇钙片不会对孕妇产生不良影响，补钙能让骨骼更健康强韧，对预防骨质疏松很有帮助。

以上是怀孕骨质疏松吃什么好中所涉及的了两种保健品药物。

在已经发生怀孕骨质疏松的情况下，需要在医生处方下进行。但孕妇情况特殊，孕期不能随便服用药物，为了避免吃药对胎儿的伤害，专家建议以预防补钙为主，而补钙的方法可通过钙片和含钙食物来补钙。

了解了怀孕骨质疏松吃什么好后，那么怀孕骨质疏松怎么吃最好呢？

怀孕骨质疏松吃钙片好

关注怀孕骨质疏松吃什么好的人群，也会想要知道怀孕骨质疏松怎么吃最好。

怀孕骨质疏松吃东西搭配燕窝吃最好。

怀孕骨质疏松搭配燕窝吃最好

吃燕窝对孕妇的好处有很多，并且燕窝的营养成分丰富，怀孕骨质疏松吃东西搭配燕窝吃，燕窝的作用可以促进孕妇消化吸收，并且对于补充钙质有很好的帮助。

了解了怀孕骨质疏松吃什么好，也清楚了怀孕骨质疏松吃什么搭配燕窝一起吃好后，那么怀孕预防骨质疏松什么时候吃好？

对于想要了解怀孕骨质疏松吃什么好的人群而言，清楚怀孕预防骨质疏松什么时候吃好也很关键。

怀孕预防骨质疏松什么时候吃好有以下几个阶段：

怀孕预防骨质疏松补钙分阶段

1、孕早期：800毫克/天

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

2、孕中期：1000毫克/天

孕中期是胎儿快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妇，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

3、孕晚期：1200毫克/天

随着他额日的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。

而且坚持每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

以上是怀孕预防骨质疏松什么时候吃好所包含的三个阶段。

怀孕骨质疏松吃什么好？答案是怀孕骨质疏松吃含钙的食物或钙片都很好，而怀孕骨质疏松吃含钙的食物时，最好搭配燕窝一起吃，可以起到促进钙质吸收的效果。