燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇在孕期会出现便秘的情况，那么孕妇便秘吃什么比较好通便？孕妇便秘吃什么最有效？孕妇便秘的原因是什么？孕妇便秘需要注意什么？

孕妇便秘吃什么比较好通便

1、黄豆

黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

2、芋头

芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

3、草莓

草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

4、扁豆

扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

以上是孕妇便秘吃什么比较好通便所包含的四种食物。那么孕妇便秘吃什么最有效呢？

孕妇便秘吃什么最有效

孕妇便秘吃燕窝最有效。

燕窝的营养价值极高，其含有多种人体所必需的矿物质、蛋白质等营养物质，可以助消化、通大便、对胃肠不适有滋补调理作用，此外，吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物。

了解了孕妇便秘吃什么最有效的问题后，那么孕妇便秘的原因是什么呢？

孕妇便秘的原因

受孕激素影响，孕妇胃肠道蠕动能力会变差，延长了食物在体内滞留的时间，使粪便变得又干又硬难以排出；日渐增大的子宫会压迫直肠，使得排便时腹部没有足够推动力排出粪便；缺乏运动、多肉少菜的饮食起居习惯，容易使肠胃的消化能力变弱，引发便秘。

了解了孕妇便秘的原因是什么的问题后，那么孕妇便秘需要注意什么呢？

孕妇便秘需要注意什么

便秘的孕妇首先要忌口，不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了，还有一些上火的东西，也容易加重便秘的症状。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋葱、油炸食品等等。

你知道孕妇便秘吃什么比较好通便了吗？建议孕妇便秘吃燕窝最有效，燕窝含有丰富的营养成分，孕妇经常食用能滋补身体，改善身体不适。

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