燕窝-功效做法-燕窝价格

坚果含有丰富的营养成分，孕妇经常食用能滋补身体，那么早期孕妇吃什么坚果好？早期孕妇怎么吃坚果好？早期孕妇需要注意什么？

早期孕妇吃什么坚果好

1、核桃

核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

2、花生

花生蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

3、瓜籽

常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

4、板栗

不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热。

以上是早期孕妇吃什么坚果好所包含的四种食物。那么早期孕妇怎么吃坚果好呢？

早期孕妇怎么吃坚果好

早期孕妇吃坚果与燕窝搭配好。

燕窝的营养成分十分丰富，含有水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、碳水化合物、氨基酸等物质，而且孕妇吃燕窝的好处是很多的，孕妇在孕早期吃燕窝，有安胎保胎的功效。

燕窝中含有唾液酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

了解了早期孕妇怎么吃坚果好的问题后，那么早期孕妇需要注意什么呢？

早期孕妇需要注意什么

怀孕初期，准妈妈要注意不要进行过于激烈的运动。

这个时候，准爸要陪同准妈适度散步。散步的时候也要保证准妈妈的身体情况处于可以接受的状态，散步不要太久，适度就好。

你知道早期孕妇吃什么坚果好了吗？建议早期孕妇吃坚果与燕窝搭配好，燕窝的营养价值极高，有较好的安胎补胎功效。

(点击微信号一键复制并打开微信)