燕窝-功效做法-燕窝价格

钙是人体中不可缺少的一种营养物质，那么孕妇科学补钙吃什么？孕期科学补钙吃什么最好？怀孕期间缺钙的原因是什么？孕期科学补钙需要注意什么？

孕妇科学补钙吃什么

1、牛奶

对于孕妇来说，牛奶是绝对不能够缺少的，它也是补钙最好的一种食物。在半斤牛奶里面，就含有300毫克的钙，还有多种矿物质和维生素以及氨基酸，这些物质能够对钙的吸收和消化起到促进作用。所以，牛奶是补钙的最要食物。

2、豆制品

大家都知道，大豆是一种高蛋白的食物，含有的钙量十分高。所以，孕妈妈要想进行补钙，就必须要多吃一些豆腐和豆浆以及其他的豆制品。但是，在吃豆腐的时候，一定不要跟其他的蔬菜同吃，不然会妨碍人体对钙的吸收。

3、动物骨头

在动物的骨头里面，百分之八十都是钙，但是由于这些钙并不会溶入到水里面，很难令孕妇吸收。

所以，在做汤之前，一定要将这些骨头敲碎，加上一些醋用小火来进行慢炖。然后放上一些青菜，做成汤，就能够起到良好的补钙作用。

以上是孕妇科学补钙吃什么所包含的三种食物。那么孕妇科学补钙吃什么最好呢？

孕妇科学补钙吃什么最好

孕妇科学补钙吃燕窝最好。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，经常食用燕窝能帮助孕妇补充丰富的营养，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。

燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养！另外，孕妇吃燕窝还能促进宝宝大脑发育，使宝宝更加聪明、健康。

了解了孕妇科学补钙吃什么最好的问题后，那么孕妇缺钙的原因是什么呢？

孕妇缺钙的原因

胎宝宝生长发育需要大量的钙。从妊娠3个月起，正常发育的胎儿及胎盘需钙量开始增加，尤其是妊娠期后3个月，足月胎儿骨骼所需的钙80%是在妊娠最后3个月获得的。

了解了孕妇缺钙的原因是什么的问题后，那么孕期科学补钙需要注意什么呢？

孕妇科学补钙需要注意什么

孕妇朋友在怀孕期间摄取大量的糖分容易出现孕期糖尿病，选择补钙产品的时候应该偏重于选择无糖配方的，不含有糖、钠、胆固醇，更利于孕妇朋友和腹中宝宝的安全。

你知道孕妇科学补钙吃什么了吗？建议孕期想要科学补钙，最好搭配燕窝吃东西，燕窝的营养价值极高，孕妇经常食用能滋补身体，提高免疫力。

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