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东北的冬天，家家户户是要提前储备过冬的蔬菜，青菜就是必备可以少的食材之一，那么冬天怀孕吃什么青菜好？

冬天怀孕吃什么青菜好

青菜是人体每天必须补充的营养食物之一，而对于孕妇来说，补充适量的蔬菜也是同等的重要。青菜中含有粗纤维，有助于孕妇消化吸收其他食物中的营养物质。那么冬天怀孕吃什么青菜好？

冬天怀孕吃萝卜、芹菜等青菜都很好。

女性在怀孕期间除了吃青菜外，也需要多吃一些水果的，而即使在冬天，对于绝大多数青菜，孕妇都是可以吃的，如萝卜、胡萝卜、菜花、茭白等。以下将举例介绍冬天怀孕吃什么青菜好：

1、萝卜

冬天怀孕吃萝卜好，其营养及药用价值都很高。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品，可润燥去热，有益于妊娠的营养。

2、芹菜

冬天怀孕吃芹菜好，其不但具有独特的气味，且含纤维素多，有很好的通便作用，并可作为降血压的辅助食疗菜。

3、菠菜

冬天怀孕吃菠菜好，其含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。孕妇冬天吃菠菜还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

4、茼蒿

冬天怀孕吃茼蒿好，其是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸等矿物质，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。而且丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。

5、大白菜

冬天怀孕吃大白菜好，其含有丰富的粗纤维，能起到润肠、促进排毒的作用。而冬天空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。但大白菜中含有丰富的维生素c、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。

了解了冬天怀孕吃大白菜等青菜比较好后，那么冬天怀孕怎么吃青菜最好呢？

冬天怀孕怎么吃青菜最好

冬天怀孕吃青菜搭配燕窝最好。

燕窝的营养价值很高，并且孕妇吃燕窝的好处也很多，此外，冬天女性怀孕可以吃青菜搭配燕窝，燕窝的营养成分还会为胎儿补充必备的营养物质，并且促进孕妇更好的吸收青菜中的营养。

冬天怀孕吃什么青菜好？答案是冬季孕妇在怀孕期间吃菠菜、萝卜等青菜好，并且在吃青菜时，最好搭配燕窝一起吃，对孕妇的帮助更大。

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