燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇坐月子要好好保养身体，那么孕妇坐月子身体虚吃什么好？孕妇坐月子身体虚怎么办？孕妇坐月子身体虚需要注意什么？

孕妇坐月子身体虚吃什么好

1、孕妇吃红糖的补益作用

红糖是未经提纯的蔗糖，其中保存了许多对孕妇、胎儿有益的成分。据分析，100克红糖中含钙质90毫克，含铁4毫克。钙的含量比白糖高2倍，铁的含量比白糖高1倍。此外，红糖还含锰、锌等微量元素及胡萝卜素、维生素B2和烟酸等，这些营养物质对孕妇很有利。

红糖性温，味甘，具有益气补血，行血活血，缓中止痛，健脾暖胃，化食散结的功效，这些作用对孕妇、胎儿都有益处。所以，孕妇吃红糖比吃白糖更有益。

2、孕妇宜多吃苹果

有利于防治缺铁性贫血：苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素c的作用下，才能很好地吸收。苹果属酸性，并含有较多的维生素c，是人体吸收铁的有利辅助食品。

有利于消除水肿：孕妇发生水肿，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以，孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。预防某些疾病：苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶和纤维素均有吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生。

3、吃红枣养肝血

原本属于虚弱体质的孕妇，即使怀孕期间因荷尔蒙变化而有体质上的转变，但偶尔仍会有头晕、贫血、手脚冰冷等症状。

此时可在冬天喝养生茶做保养，每天取红枣7颗或龙眼乾2钱，加水熬煮或热泡成500ml茶饮，每天喝一杯可补养肝血，进而促进新陈代谢、维护肠道健康和蠕动。上述红枣和龙眼乾，可单独使用，也能合并使用。

4、高蛋白食物

可以选择高蛋白，高脂肪食物摄入，多吃营养丰富的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果等，并可增加钙片和微量元素等。少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能补充丰富的营养，增强体质，提高免疫力，此外，坐月子吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇坐月子身体虚吃什么好所包含的五种食物。那么孕妇坐月子身体虚怎么办呢？

孕妇坐月子身体虚怎么办

如果妈妈出了月子感到自己的身体明显不适，可以先去医院看看，咨询专业的医生。一般是气血不足造成的，因为生产的过程消耗妈妈很多的精力，应该在坐月子期间得好好调理。但是有的时候一个月的时间还是不够，还是身体有体虚气弱的情况。

这个时候最好还是食补比较好，多补充蛋白质类的食物，促进子宫恢复。还要多补充维生素，多吃一些水果蔬菜。在月子期间吃的补气血的食物，在出了月子后也可以再吃一些。尽量保持充足的睡眠。

了解了孕妇坐月子身体虚怎么办的问题后，那么孕妇坐月子身体虚需要注意什么呢？

孕妇坐月子身体虚需要注意什么

产妇生产以后会容易出现头晕失眠，或者是经血不足的情况，而且也很容易疲劳。这个和身体虚弱有关系，所以说要调理好自己的心智，放松心情，预防失眠，这点对于恢复身体来说还是很重要的。

你知道孕妇坐月子身体虚吃什么好了吗？建议孕妇坐月子吃燕窝好，燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能滋补身体。

(点击微信号一键复制并打开微信)