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对于怀孕两个月的孕妇而言，孕早期很容易出现睡眠不踏实的情况，而很多食物可以在一定程度上缓解这种情况，那么怀孕两个月睡眠不踏实可以吃什么？

怀孕两个月睡眠不踏实可以吃什么

女性在刚怀孕的时候，基本上都会有一个比较兴奋的状态，还有的人是处于一种紧张的状态，所以晚上睡觉的时候特别不踏实，这也是比较正常的现象，那么怀孕两个月睡眠不踏实可以吃什么？

怀孕两个月睡眠不踏实可以喝牛奶等易消化的食物。

女性在孕早期出现睡眠不踏实的情况也是一个生理反应过程，并且在整个怀孕期间，因为要慢慢的适应孕育的过程，所以经常都会有一些睡不好不踏实的情况出现的，建议孕妇在白天的时候尽量少睡一点，并且要保证心情舒畅，晚上就会比较容易入睡了。

此外，孕早期睡眠不踏实的时期要注意饮食，因为良好的饮食习惯可以帮助到孕妇改善睡眠。此外，孕妇还应试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶。

牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸，而蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁磷钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张促进睡眠。而且有助于整夜保持血糖平衡从而避免早醒。

除此之外，孕早期孕妇也不要吃太多，或者是吃的太少。睡前不要吃难以消化的食物，和咖啡、茶等，并且尽量在白天多喝水，下午晚上尽量少喝，减少去厕所的几率。

了解了怀孕两个月睡眠不踏实可以吃什么的问题后，那么怀孕睡眠不好对宝宝有影响吗？

怀孕睡眠不好对宝宝有影响吗

关注怀孕两个月睡眠不踏实可以吃什么的人群，最为关心的就是怀孕睡眠不好对宝宝有没有影响。

下面将具体介绍孕早期孕妇睡眠不好对宝宝的几种影响：

1.情绪消极

消极情绪无法缓解往往会使孕妇感到精神紧张、情绪焦虑，这种情况若得不到及时解决，随着失眠时间的延长，不仅会影响到母亲的自身抵抗力，还会加重不良情绪，久而久之，必会间接影响到腹中宝宝的健康。

2.身体器官功能

孕妇的身体健康出现问题，胎儿的健康就会有风险。

以上是孕早期孕妇睡眠不好对宝宝的两种影响，此外，长期的消极情绪会对胎儿产生不良反应，有的出现难产，或宝宝出生后哭闹。

专家在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。

了解了怀孕睡眠不好对宝宝的影响是比较深远的之后，那么怀孕两个月睡眠不踏实怎么吃好呢？

怀孕两个月睡眠不踏实怎么吃好

对于想要了解怀孕两个月睡眠不踏实可以吃什么的人群而言，也会想要知道怀孕两个月睡眠不踏实怎么吃好。

怀孕两个月睡眠不踏实可以在吃东西的时候搭配燕窝。

孕早期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇感到睡眠不踏实时，吃东西的时候搭配燕窝，燕窝的作用不但可以补充更全面且丰富的营养，还可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。

怀孕两个月睡眠不踏实可以吃什么？答案是怀孕两个月睡眠不踏实可以喝牛奶等易消化的食物，并且孕早期睡眠不好对宝宝会有一定影响，建议在吃东西时搭配燕窝食用，对改善孕妇睡眠不踏实有很好的效果。

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