燕窝-功效做法-燕窝价格

燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能滋补身体，那么红枣蜂蜜炖燕窝的功效是什么？红枣蜂蜜炖燕窝的做法是什么？红枣蜂蜜炖燕窝怎么吃好？

红枣蜂蜜炖燕窝的功效

1、补气养血

红枣蜂蜜炖燕窝中富含的铁元素能预防和治疗贫血并能增强血液中含氧量，同时红枣蜂蜜炖燕窝中富含的维生素C能促进人体对铁的吸收，在补气养血方面尤为突出，因此非常是缺铁性贫血患者尤其是女性饮用。

2、美容养颜

红枣蜂蜜炖燕窝中富含的铁元素及维生素C能促进人体造血功能并能改善血液的营养状况，能有效清除体内的自由基（破坏皮肤细胞的弹性及柔韧性、降低皮肤对病菌的抵抗力）并能加快肌肤的新陈代谢，因此红枣蜂蜜炖燕窝有显著的美容养颜功效。

3、健脾益胃

红枣蜂蜜炖燕窝中富含的维生素和纤维素有健脾益胃的功效，对胃酸分泌有双重作用，促进肠胃蠕动，因此脾胃虚弱、消化不良等人群非常适合喝红枣蜂蜜炖燕窝来调理脾胃。

了解了红枣蜂蜜炖燕窝的功效的问题后，那么红枣蜂蜜炖燕窝的做法是什么呢？

红枣蜂蜜炖燕窝的做法

食材：燕窝、红枣、蜂蜜。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、顺着燕丝纹理撕开燕窝，清洗后将水倒掉。

3、红枣去核，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟。

4、待炖好的燕窝凉后加入适量蜂蜜。

了解了红枣蜂蜜炖燕窝的做法是什么的问题后，那么红枣蜂蜜炖燕窝怎么吃好呢？

红枣蜂蜜炖燕窝怎么吃好

1、少量多次

建议用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一调羹的量，这样燕窝既耐吃，又能保证燕窝营养成分的均衡摄入、吸收、循序渐进调理我们的身体。15-20克左右的燕窝干货炖制后能吃一周左右的时间。

2、要空腹吃燕窝

我们平时吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱，所以建议空腹食用燕窝，效果会更好。

你知道红枣蜂蜜炖燕窝的功效是什么了吗？建议大家可以经常食用燕窝，能为人体补充丰富的营养。

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