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对于一般人来说，对黄体酮这种专有名词会感到陌生，而对于孕期的女性而言，由于定期孕检的缘故，对很多指标都是比较熟悉的，那么怀孕吃什么食物含黄体酮多？

怀孕吃什么食物含黄体酮多

女性在怀孕的时候，身体内会产生一种叫做孕酮的激素。孕酮其实就是平时所说的黄体酮。而孕酮的作用是非常大的 ，如果孕酮低的话胎儿就可能会出现流产的问题，而生活中其实有一些食物可以改善孕酮低的问题，那么怀孕吃什么食物含黄体酮多？

怀孕吃豆类食物含黄体酮多。

孕期孕妇如果身体内黄体酮比较低，可以在日常饮食上适当的多吃一些豆类食物，豆类食物之中的黄体酮含量是比较丰富的，能够帮助调节女性的黄体酮，同时在孕期中避免过于紧张的情绪，从而降低黄体酮减少的现象。

此外，孕期孕妇采用食物调节补黄体酮是很不错的选择，可以从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维E的成分，这些成分可以帮助女性自身产生比较多的孕酮。如一些含果胶、膳食纤维丰富的水果、富含维生素C等食物含黄体酮都是比较多的。

了解了怀孕吃什么食物含黄体酮多的问题后，那么怀孕补黄体酮要怎么办呢？

怀孕补黄体酮要怎么办

关注怀孕吃什么食物含黄体酮多的人群，需要清楚怀孕补黄体酮要怎么办。

怀孕补黄体酮要在食补时搭配燕窝一起吃。

孕期孕酮低孕妇可以在医生的指导下补充天然孕酮，吃些大豆之类的食物来辅助增加孕酮，不过不能单独只从食物中获得，因为食物中的孕酮含量是很低的。

而孕妇吃燕窝的好处很多，并且燕窝的吃法多样，很多食材搭配在一起并不引起冲入，并且燕窝的营养成分丰富，其含有促进胎儿生长发育的燕窝酸，还可以增强孕妇抵抗力，调节内分泌，有效改善孕妇孕酮低的现象。

下面将举例介绍几种可以和燕窝搭配补黄体酮的食物：

1.冬瓜

孕妇补黄体酮经常喝一点燕窝冬瓜排骨汤的话，不仅可以补充身体所需的营养物质，让胎儿得到更好，而且燕窝和冬瓜搭配在一起还能起到控制体重的效果，将脂肪带走。对于胎儿的发育和孕妇的自身都是非常有好处的。

2.西红柿

西红柿中含有很多的维生素，尤其是在孕期补黄体酮的时候，燕窝炖西红柿其酸甜的口味也让很多孕妇很喜欢吃。不仅可以促进人体的肠胃蠕动，还可以帮助刺激体内激素的分泌。对于提高女性的孕酮素，有着非常好的促进作用，而且能够维持体内的正常气血的运转。

3.黄豆

孕期补黄体酮可以适当的补充一些雌激素含量比较高的食物，黄豆便是首选。黄豆中具有植物雌激素，搭配燕窝食用可以促进体内孕酮激素的分泌，提高女性体内孕酮的含量。

以上是三种可以和燕窝搭配补黄体酮的食物。此外，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养，同时起到加快新陈代谢，使孕妇体内恢复良性循环的作用。

了解了怀孕补黄体酮要吃食物时搭配燕窝一起吃后，那么怀孕黄体酮多少算正常呢？

怀孕黄体酮多少算正常

对于想要了解怀孕吃什么食物含黄体酮多的人群而言，也会想要知道怀孕黄体酮多少算正常。

怀孕早期黄体酮值为20以上算正常。

女性在怀孕早期，孕酮值是不断升高的一个状况，在刚开始1~3周，如果通过血液化验的话，孕酮保持在4.7~50.7之间，进入怀孕的第4周以后，数值已经升高到19.4~95.3之间，而在这之后一直到怀孕12周，都会保持相对稳定的状态，也就是63.4~95，怀孕中后期这个数值可以高达1500。

怀孕吃豆类、膳食纤维丰富的食物含黄体酮多，并且孕期补黄体酮最好的吃法就是在吃东西时搭配燕窝一起吃，不但可以促进食补的效果，还可以起到补充更全面营养的作用。

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