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女性在孕期会遇到各种各样的问题，如血糖高的情况，但孕妇的身体健康影响着自身和胎儿的生长发育情况，那么怀孕了血糖有点高吃什么好？

怀孕了血糖有点高吃什么好

女性在怀孕期间血糖值偏高一点，建议从饮食上调节一下，少吃含糖量高的食品，并且在身体条件允许的情况下尽量增加活动量，可以使血糖能够恢复正常，那么怀孕了血糖有点高吃什么好？

怀孕了血糖有点高吃粗粮好。

孕期孕妇出现血糖有点高的情况应在日常饮食上采取少食多餐的方式，并且以高营养、高蛋白质为主，可以在早餐的时候可以喝一杯牛奶，吃一个煮鸡蛋，再辅以其他的一些碳水主食。而午餐晚餐可以多吃一些蔬菜类，还有一些虾类以及含有丰富微量元素的干货等。

此外，孕妇血糖有点高应摄入多一些粗粮，吃一些升糖指数低的水果蔬菜，最好尽量用水果代替一些高糖分的食品。

下面将举例介绍怀孕了血糖有点高吃什么好：

1.主食多选粗杂粮

杂粮类、杂豆类、纯燕麦、纯荞麦富含膳食纤维，可延缓餐后血糖迅速升高。建议孕妇血糖有点高的时候要多食用杂粮饭，多在食物中增加纤维含量，能延缓食物中糖的吸收，降低餐后高血糖。

2.少吃根茎类食物

土豆、藕、红薯、白薯、胡萝卜、山药、鲜蚕豆、鲜豌豆等这类食物淀粉含量高，同样可以使血糖升高。这类食物要与等量主食互换，切不可当作加餐，尤其早晨血糖值较高，不宜多吃。

3.适量进食水果

孕妇血糖有点高可食用黄瓜、西红柿、猕猴桃、火龙果、草莓、鸭梨、柚子等水果，其所含的果糖比蔗糖甜度高，吸收比葡萄糖慢，升血糖的作用也就缓慢，同时可以补充膳食纤维及维生素。虽然水果含糖虽低，但也不要天天吃和吃太多，适宜在饭后两小时或睡觉前吃100～200克。

以上是怀孕了血糖有点高吃什么好所包含三点饮食原则。

了解了怀孕了血糖有点高吃粗粮食物比较好后，那么孕妇降糖最快的办法有哪些呢？

孕妇降糖最快的办法

孕期孕妇出现血糖有点高的情况要及时改善饮食习惯，多吃一些粗粮食物，那么孕妇降糖最快的办法有哪些呢？

饮食疗法是降糖最快的办法。

为了帮助孕妇最快的降低血糖，可以使用饮食疗法，而关键的就是孕妇在吃东西时搭配燕窝一起吃，因为燕窝功效全面，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇血糖高吃东西搭配燕窝，燕窝的作用可以起到调节内分泌，促进孕妇更好的吸收食物的营养，并且使孕妇体内恢复良性循环。

同时，孕妇想要降糖在炒菜宜用玉米油、大豆油、葵花油等植物油，禁忌使用猪油、牛油、肥肉、奶油等动物油，另外烹饪方法清蒸、水煮、凉拌等方式。

而日常饮食还要多选用富含纤维质的食物，推荐食物为全谷类的主食、蔬菜及水果。同时还需要做到的就是平衡膳食，遵循粗粮细粮搭配、荤素搭配、不挑食不偏食的饮食原则。

怀孕了血糖有点高吃什么好？答案是孕期孕妇血糖有点高吃粗粮食物比较好，并且孕期降糖最快的方法就是饮食疗法，多吃纤维质丰富的食物，并且最好搭配燕窝食用，对控制孕妇的血糖情况有很好的效果。

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