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打喷嚏是日常生活中很常见的情况，而对于怀孕一个月的女性而言，出现这种情况也会很影响孕妇的健康，那么怀孕一个月打喷嚏吃什么好？

怀孕一个月打喷嚏吃什么好

一般来说，孕早期孕妇出现打喷嚏的症状多是感冒引起的，在治疗期间，一定要注意休息，注意口腔卫生，并且要多喝白开水，不要食用生冷辛辣刺激性的食物，那么怀孕一个月打喷嚏吃什么好？

怀孕一个月打喷嚏吃新鲜的水果蔬菜。

下面将举例介绍怀孕一个月打喷嚏吃什么好：

1、红糖姜水

孕妇受凉就很容易引起打喷嚏，建议可以喝一碗热的红糖姜水，然后睡上一觉。

2、含锌的食物

含锌的食物可以提高呼吸道防御力，孕早期孕妇经常打喷嚏要多吃含锌食物。而且孕期缺锌时，呼吸道防御功会下降，所以孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，如海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

3、含维生素C的食物

富含维生素C的食物可以促进呼吸道纤毛运动，并且维生素C也是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。

建议怀孕一个月打喷嚏期间，孕妇可以多吃富含维生素C的食物，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。但要注意维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

以上是怀孕一个月打喷嚏吃什么好所包含的三类食物。

了解了怀孕一个月打喷嚏时，孕妇要多吃含有锌、维生素C的食物后，那么怀孕一个月打喷嚏怎么办呢？

怀孕一个月鼻塞打喷嚏怎么办

清楚孕早期孕妇经常打喷嚏要多吃含有锌和维生素C的食物后，那么怀孕一个月打喷嚏怎么办？

怀孕一个月打喷嚏在吃东西时要搭配燕窝。

孕早期孕妇的饮食要清谈，并且不要吃生冷、油腻、辛辣、刺激的食物，要多吃蔬菜水果，而燕窝的吃法众多，和水果燕窝搭配在一起也是比较常见的燕窝美食。

此外，孕妇总打喷嚏时，吃东西搭配燕窝不仅可以有效改善不适症状，燕窝的作用也可以提高孕妇免疫力，预防经常出现感冒、免疫力低下的问题，同时燕窝的营养成分对胎儿也能起到保护作用。

了解了怀孕一个月打喷嚏要在吃东西时搭配燕窝后，那么怀孕打喷嚏会影响胎儿吗？

怀孕打喷嚏会影响胎儿吗

清楚了孕早期打喷嚏要在吃东西时搭配燕窝后，那么怀孕打喷嚏会不会影响胎儿呢？

怀孕一般的打喷嚏也不会对胎儿造成影响。

胎儿在母体的子宫内有羊水的保护，一般的打喷嚏也不会造成影响，但孕妇如果打喷嚏太过用力，可能会引起腹部强烈的收缩，腹部压力增大等情况，并且打喷嚏次数频繁、力度较大就有可能会影响孕期的安全，尤其是对患有习惯性晚期流产的孕妇及前置胎盘或胎盘低置状态的孕妇。

怀孕一个月打喷嚏吃什么好？答案是孕早期经常打喷嚏要吃含有锌和维生素C的食物，并且建议在吃这些食物时搭配燕窝一起吃，对增强孕妇抵抗力，预防病毒侵入有很好的效果。

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