每一个女性在怀孕期间最期望的就是宝宝可以吸收到最好的营养，在出生后可以身体健康，那么怀孕时吃什么宝宝骨架子大？
怀孕时吃什么宝宝骨架子大
女性在怀孕时要想胎儿的骨骼发育好，饮食上就要注意钙质的补充，那么怀孕时吃什么宝宝骨架子大？
下面将举例介绍怀孕时吃什么宝宝骨架子大：
1.多吃含钙质的食物
孕妇可以喝骨头汤、虾皮汤，吃一些芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物，可以帮助胎儿骨骼、牙齿的发育。
怀孕时喝骨头汤宝宝骨架子大
2.多吃含蛋白质的食物
蛋白质是人体不可或缺的元素，孕妇每天需要补充优质蛋白质，蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、鱼、奶类、豆类。
3.多吃蔬菜
胡萝卜、生菜、玉米、马铃薯、韭菜含有多种维生素和丰富的矿物质。多吃蔬菜对孕妇十分有益于健康。
4.多吃水果
香蕉、橙子、橘子、苹果、山莓、黑莓含有适量的叶酸，叶酸是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
5.多吃含铁的食物
动物的内脏如肝、心等，红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等。
以上是怀孕时吃什么宝宝骨架子大所包含的五类食物。
了解了怀孕时吃营养全面的食物促进宝宝骨架子大后，那么孕妇怎么吃促进宝宝骨架子大效果好呢？
孕妇怎么吃促进宝宝骨架子大效果好
清楚了孕期想要宝宝骨架子大要多吃营养全面的食物后，那么孕妇怎么吃促进宝宝骨架子大效果好呢？
孕妇吃东西搭配燕窝，促进宝宝骨架子大效果更好。
孕妇吃东西搭配燕窝促进宝宝骨架子大效果好
孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用不但可以促进胎儿的生长发育，还可以使孕妇更好的消化吸收食物的营养。
而专家称，胎儿期的营养不良会使成年后身材矮小的机率提高，同时失去认知能力的机率也会大大的提高。所以说胎儿期的营养，无论是对于孕妇还是对于胎儿本身来说都具有很大的帮助。
了解了孕妇搭配燕窝吃东西对宝宝骨骼发育效果更好后，下面将带来几款适合孕期促进骨骼发育的食谱推荐。
孕期促进骨骼发育的食谱
清楚了孕妇最好在吃东西时搭配燕窝食用后，下面将带来几款适合孕期促进骨骼发育的食谱推荐：
鲜奶煮鸡蛋
原料：鲜奶300毫升、鸡蛋2个、白砂糖适量。
做法：
1.先将鲜奶加热，加入白砂糖拌匀至糖溶解。
2.鸡蛋打入碗里，搅拌均匀后慢慢加入鲜奶，轻轻拌匀。
3.将鲜奶鸡蛋液放入加盖碗内，急火蒸8分钟即可取出食用。
孕期促进骨骼发育的食谱推荐鲜奶煮鸡蛋
当归鲈鱼
原料：鲈鱼1条、当归10克、盐、料酒、姜片各适量。
做法： 先将鱼除去内脏、洗净，放在碗里，加当归及盐、料酒、姜片等，上锅蒸熟即成。
以上是两款适合孕期促进骨骼发育的食谱推荐。
怀孕时吃什么宝宝骨架子大？答案是孕妇要多吃一些营养丰富的食物，同时建议在吃东西时搭配燕窝食用，对宝宝骨骼发育的效果更好。
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