燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇在孕期要补充丰富的营养，促进宝宝健康发育，接下来德宜草堂告诉您孕妇20周吃什么长胎快。

孕妇20周吃什么长胎快

1、麦片

麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

2、红枣

红枣可以增强母体免疫力，补气血，使孕妈妈气色红润，是孕妇必吃食物哦。还可以健脾益胃，安神定志，补血、降血压。但是孕妈妈尽量在早上或者中午食用红枣，因为红枣有补气的作用，晚上吃了容易失眠。

3、脱脂牛奶

怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。

4、萝卜

萝卜有健康小人参之称，可以健胃消食，护眼杀菌，防治感冒，通气行气，解腥，预防便秘。但是如果孕妇在服用一些补气的药物时就应当避免食用萝卜，以免破气。而且萝卜不宜空腹食用，容易引起胃痛。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力，促进宝宝健康成长，特别适合孕妇在孕期食用，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇20周吃什么长胎快所包含的五种食物。那么孕妇20周检查什么呢？

孕妇20周检查什么

怀孕20周做的检查有：测量体重、腹围、宫高、血压、血糖、超声检查、胎心监测，化验血常规、肝肾功能、尿常规等。

20周属于孕中期，孕中期一般每月检查一次，以了解孕妇的健康状况和胎儿的生长发育情况。

了解了孕妇20周检查什么的问题后，那么孕妇20周需要注意什么呢？

孕妇20周需要注意什么

现在你应适当地增加运动，增加你的心肺功能，适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力，改善腰背痛等症状。

在户外参加体育锻炼时，能够呼吸新鲜空气，经受阳光中的紫外线照射。从而把皮肤里的脱氢胆固醇转变为成维生素D，以促进身体对钙、磷的吸收。这样，既有利于胎儿的骨骼与牙齿的发育，又可以预防你患骨软化病。

你知道孕妇20周吃什么长胎快了吗？建议孕妇20周吃燕窝好，燕窝的营养成分十分丰富，经常食用能为宝宝和孕妇提供充足的营养物质。

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