燕窝-功效做法-燕窝价格

女性在怀孕期间很容易感到饥饿，这是因为一个人的营养要维系两个人的吸收，所以孕期是需要适当加餐的。下面将为大家带来孕妇加餐食谱。

孕妇加餐食谱

孕期孕妇的饮食保健关系到胎儿的营养补给和健康发育，因此孕妇吃得好，胎儿也会发育得好。下面将为大家推荐一款孕妇加餐食谱：

樱桃牛奶饮

原料：牛奶250毫升、樱桃150克、 柠檬汁25毫升、精盐、糖各少许。

做法：

1.将樱桃洗净，去掉小梗，用榨汁机榨成汁。

2.将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中，加入少许糖和精盐，然后再倒入牛奶，混合搅拌均匀即可。

这款加餐食谱用到的食材中含有丰富的优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素和柠檬酸。

了解孕妇加餐吃什么样的食物搭配比较好后，那么孕妇加餐还吃什么好呢？

孕妇加餐吃什么好

清楚了孕妇在孕期加餐要秉承营养高、极简化的原则后，那么孕妇加餐还吃什么好？

孕妇加餐吃东西搭配燕窝更好。

孕期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用不但可以促进胃肠更好的消化吸收，还可以预防孕妇吃得过多，引起涨肚等问题。

此外，建议孕妇加餐可以吃点坚果，牛奶、豆浆、水果，小面包等。并且加餐一般是在两餐中间，建议上午十点钟左右、下午四点钟左右，同时孕妇也要注意加餐时食物不要过甜。

了解了孕妇加餐可以搭配燕窝吃东西后，那么孕期到底如何加餐呢？

孕期如何加餐

清楚了孕妇在孕期加餐要搭配燕窝一起吃东西后，那么孕期到底如何加餐呢？

下面将具体介绍孕期加餐的几点注意事项：

1.女性在孕中期的时候，孕妇最好保持一共只增长不超过五公斤的体重。为了避免吃太多，可以将一天的三餐分成六次来吃。如果晚上饿了可以吃一些零食，但是切记不要选择高热量的辛辣食物，可以适当吃些水果。

2.孕期孕妇必须保证每日合理的饮食，并且肉蛋菜和水果都是需要要吃的，不可以挑食和偏食。同时也需要保证足够的睡眠，并且生活要有规律。

3.孕妇不能因为怀孕就暴饮暴食，吃的太多，很容易造成脂肪堆积在体内，不仅影响胎儿，也会导致孕妇无法顺利生产。

以上是孕期加餐的三点注意事项。

孕妇加餐食谱推荐到这里就结束了，建议孕妇在孕期加餐时不但要考虑营养的全面性，也要保证是否可以利于吸收，建议孕妇在加餐时可以搭配燕窝食用，对孕妇的帮助更大。

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