冬天的天气比较寒冷，对于怀孕期间的女性而言，需要注意的问题也是很多的，下面将为大家带来孕妇冬天食谱。
孕妇冬天食谱
冬季的气温低，这对孕妇和胎儿的健康成长都很不利。如何增加营养、提高机体免疫力是需要孕妇注意的，下面将为大家推荐几款孕妇冬天食谱：
清炖土猪大骨汤
原料：土猪大骨500g、生姜1块、盐适量、鸡粉少许、清水3碗。
做法：
1.土猪大骨头洗净，用清水浸泡片刻，生姜去皮洗净。
2.猪骨头捞起沥干水、生姜拍碎一起放入炖盅内。
3.加上3碗左右清水，遮上炖盅盖子。
4.蒸锅内加上清水，炖盅放在支架上，遮上锅盖大火煮开后调成中火炖1个小时左右。
5.炖好后调入盐、鸡粉搅拌均匀即可。
孕妇冬天食谱推荐清炖土猪大骨汤
爽口鸡杂
原料：酸白菜200克、鸡肠50克、鸡肝50克、鸡心50克、鸡腰子50克、莴笋100克、木耳(干)30克。
做法：
1.将鸡腰子、肝、心、肠翻洗干净;鸡腰子去筋切片，肝、心切片，肠用沸水氽一下，切成长段。
2.莴苣切成马耳朵状
3.把酱油、盐、白糖、醋、味精、淀粉调芡汁。
4.锅内放油烧到五成热时，放鸡杂、炒散断生，再加入莴苣片、姜葱等炒出香味，然后烹入芡汁，起锅盛盘。
鸡脚番茄汤
原料：鸡脚、番茄、胡萝卜、大白菜、黄豆芽、洋葱、西芹、圆椒。
做法：
1.将鸡脚放入开水中煮开洗净
2.将所有材料洗净切好备用
3.锅中放入水和所有材料，大火煮开20分钟。
4.转小火继续煲2个钟再调味即可。
孕妇冬天食谱推荐鸡脚番茄汤
八宝鸡汤
原料：肥母鸡肉5000克、猪肉1500克、杂骨1500克、熟地、当归各15克、党参、茯苓、炒白术、白芍各10克、炙甘草6克、川芎7.5克、葱100克、生姜100克、精盐20克、清水适量。
做法：
1.将党参、茯苓、炒白术等8味药物用纱布袋装好扎口，先用清水浸洗一下。
2.将猪肉、鸡肉分别去净毛脏，冲洗干净。
3.杂骨洗净打碎片，生姜洗净拍破，葱洗净，栓成小把。
4.将猪肉、鸡肉、药袋和杂骨放人锅中，加水适量，用大火煮沸，打去浮沫，加人生姜葱，用小火炖至鸡肉烂熟。
5.将汤中药物、生姜、葱捞出不用。
6.再捞出鸡肉和猪肉稍凉，猪肉切成条，鸡肉砍成长方形块，按量装碗50份，掺入药汤，可加精盐少许调味即成。
以上是四款孕妇冬天食谱推荐。
了解了孕妇在冬天可以吃的食物搭配后，那么孕妇冬天吃什么水果比较好呢？
孕妇冬天吃什么水果比较好
清楚了在冬天孕妇要吃一些温补类的食物后，那么孕妇冬天吃什么水果比较好呢？
孕妇冬天吃水果搭配燕窝比较好。
孕妇冬天吃水果搭配燕窝比较好
孕期女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇在冬天吃水果时搭配燕窝，燕窝的作用不但可以促进胃肠更好的消化吸收食物的营养，还可以补充更全面且丰富的营养。
下面将举例介绍一下可以和燕窝搭配的几种水果种类：
1.苹果：苹果能带来丰富的维生素、矿物质、苹果酸、鞣酸、细纤维和其他营养素。
2.芒果：芒果的营养主要是由于其含有丰富的维生素C、维生素E和硒等营养元素。而维生素C作为一种抗氧化因子，可以保持孕妇和宝宝的血液健康。
3.西柚：西柚能帮助更多的天然叶酸补充剂的孕妇，从而对宝宝的大脑发育提供原料，也能降低妊娠高血压、胎盘早剥、胎儿发育迟缓、早产及新生儿体重的情况发生。
4.樱桃：樱桃果实含有丰富的铁、胡萝卜素、维生素B族20、柠檬酸、钙、磷等营养成分，孕妇吃樱桃的肠胃很好，具有增强食欲和改善贫血症状的功效。
以上是可以和燕窝搭配的四种水果种类。
孕妇冬天食谱主要推荐清淡滋补类的食物，并且建议可以搭配燕窝一起吃，对促进消化、促进胎儿生长发育都有很好的效果。
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