米糊是日常生活中比较常见的食物，而孕妇在孕期也是需要补充多样的营养的。下面将为大家带来孕妇营养米糊食谱。
孕妇营养米糊食谱
孕妇在怀孕期间是需要增强营养的，因为身体情况的特殊，营养方面必须要搭配，均衡合理，避免出现不均衡全面的现象，下面将推荐几款孕妇营养米糊食谱：
黑芝麻米糊
食材：黑芝麻2/5杯、大米1/2杯、花生2/5杯、水1000ml、白糖适量。
做法：
1.取2/5杯黑芝麻。
2.取2/5杯花生仁，用水冲洗干净。
3.取1/2杯大米。
4.用水冲洗干净。
5.全部放进豆浆机中。
6.加1000ml水。
7.选择营养米糊，启动，听到滴滴声结束。
8.碗内加适量白糖。
9.将做好的黑芝麻盛到碗中。
孕妇营养米糊食谱推荐黑芝麻米糊
荞麦核桃米糊
食材：荞麦仁50g、小米50g、核桃2枚、枸杞10g、清水1400ml、
做法：
1.荞麦仁、小米分别称量洗净。
2.薄皮核桃2枚。
3.核桃取仁掰成小块。
4.枸杞洗净。
5.豆浆机内加清水1400ML，入荞麦仁、小米、核桃碎、枸杞后，选米糊功能。
6.20分钟后，富含膳食纤维、营养丰富、略带微甜、香滑可口的荞麦核桃营养米糊就完成了。
孕妇营养米糊食谱推荐荞麦核桃米糊
红枣山药米糊
食材：大米25g、小米25g、红枣20g、山药60g、水适量、白糖适量。
做法：
1.准备好大小米洗净。
2.把洗好的米倒入开水中。
3.准备好红枣洗干净。
4.把红枣倒入汤锅中。
5.准备好一节山药。
6.把切好的山药丁盛入碗中。
7.把山药倒入锅中。
8.开锅之后加入白糖。
9.熬的黏糊即可，盛入碗中食用。
以上是三款孕妇营养米糊食谱推荐。
了解了适合孕期孕妇吃的米糊搭配后，那么孕妇营养米糊怎么搭配好呢？
孕妇营养米糊怎么搭配
清楚了孕妇在孕期可以吃的几种米糊做法后，那么孕妇营养米糊怎么搭配？
孕妇营养米糊可以搭配燕窝一起吃。
孕妇营养米糊搭配燕窝吃更好
孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇吃米糊搭配燕窝一起吃，燕窝的作用可以促进胃肠更好的消化吸收食物的营养。
孕妇营养米糊食谱推荐到这里就结束了，建议孕妇可以在吃米糊时搭配燕窝一起吃，对孕妇和胎儿有更好的效果。
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂蕾蕾微信
(点击微信号一键复制并打开微信)