春季湿气大、气温不稳定，孕妇为了自身与胎儿的健康要格外注意孕期饮食，孕妇春季食谱大全为广大的孕妈提供多种适合孕妇食用的春季佳肴，既可以帮助孕妇补充营养，也可以提升孕妈的抵抗力。
1、清蒸鱼
材料：桂花鱼1条、油适量、盐适量、姜适量、蒸鱼豉油适量、小葱适量。
做法：
1.将桂花鱼去腮、去内脏，清洗干净，备用。
2.在鱼的两面抹上少许食用油，撒上少许盐。
3.上面撒上姜丝。
4.锅里烧开水，将鱼放入锅里蒸8分钟左右。
5.大约8分钟左右，鱼蒸好了，将原汁留着，备用。
6.热锅，倒油，待油温6成热时倒入原汁，煮开。
7.倒入蒸鱼豉油。
8.大火煮开，酱汁就做好啦。
9.在鱼上撒上葱丝，淋上做好的酱汁。
清蒸鱼中含丰富的蛋白质和氨基酸，孕妇春季吃鱼可以有效的提高抵抗力。
2、春笋炒菜心
材料：菜心200g、春笋150g。
做法
1.准备好一根春笋和一些菜心。
2.将春笋切片备用，菜心洗净备用。
3.热锅冷油，先将笋片倒入锅中煸一下。
4.接着将青菜如果煸炒。
5.炒至稍微变色后，加点水焖2分钟即可撒盐出锅。
莴笋中含有丰富的维生素，非常适合孕妇在春季食用。
3、春笋腌菜
材料：春笋600g、腌菜300g、干红辣椒10个、
做法：
1.剥的春笋先切成段。
2.再切成小块。
3.菜场买的腌菜。
4.10个干红辣椒。
5.春笋放入高压锅当中，加入水。
6.放入干红辣椒。
7.倒入腌菜，加入盐，加入白糖。
8.盖上锅盖，上汽后，7-8分钟就可以关火了。放气后，盛出食用。
4、水果燕窝
材料：水果、燕窝、牛奶、冰糖
做法：
1、将准备好的干燕窝泡发，放入炖盅中，加入适量的矿泉水，文火隔水炖煮30分钟。
2、将牛奶和冰糖放入锅中，文火加热至冰糖溶化，牛奶温热。
3、将加热好的牛奶和炖煮好的燕窝放在一起，加入切好的水果块即可。
水果燕窝中含有丰富的燕窝酸和维生素，可以有效的提升抵抗力，促进智力发育。
以上几种美食是非常适合孕妇在春季食用的，但是适合孕妇在春季食用的美味佳肴并不仅仅只有这些，如果大家想要了解更多的关于孕妇吃什么好、孕妇怎么滋补身体的知识的话，可以持续的关注本网站，小编将会为大家持续更新。
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