孕晚期对孕妇和胎儿是很关键的，合理的饮食搭配对孕妇是否可以顺产也很有好的帮助。下面将为大家带来孕妇26周食谱。
孕妇26周食谱
一般来说，孕妇26周的这段时间，很多孕妇会被便秘困扰，在平时应注意饮食习惯，在平衡饮食的同时，应多吃一些时令蔬菜和粗粮，玉米煎饼、鲜虾豆腐等，孕妇均可服用。下面将推荐几款孕妇26周食谱：
上汤杂锦娃娃菜
食材：娃娃菜1颗、虾仁30克、豌豆(煮)30克、松花蛋1个、笋1/3颗、枸杞子10克、食盐3克、蒜3枚、水淀粉30毫升、高汤500毫升。
做法：
1.娃娃菜掰开叶子，用流动的水冲洗多次，沥干水分备用。
2.小河虾去壳取虾仁，笋切丁，松花蛋切丁，备用。
3.锅中放入少许的食用油，爆香切片的蒜瓣，加入高汤煮沸，放入娃娃菜在高汤里，煮软的娃娃菜捞出，摆入盘中。
4.将青豆，冬笋丁，松花蛋丁加入到锅里的高汤中，煮3分钟，之后加入虾仁以及枸杞，继续煮1分钟。
5.高汤中加入30毫升的湿淀粉，搅拌均匀，待汤汁慢慢浓稠，加入适量盐调味。最后将有料的芡汁浇在娃娃菜上。
孕妇26周食谱推荐上汤杂锦娃娃菜
玉米煎饼
食材：玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。
1.玉米取粒，毛豆取粒备用。
2.水里加面粉先搅拌均匀，挨个加入鸡蛋拌匀。
3.加入毛豆和玉米粒，加适量糖或盐拌匀。
4.锅里加少许油，倒入蛋液一面凝固后翻面继续煎至凝固即可。
5.装盘，卷起或切块食用。
田园鲜虾粥
食材：虾1碗、大米一把、干香菇1把、鲜玉米粒1把、豌豆1把、姜适量。
做法：
1.香菇用40度的温水浸泡2个小时后，挤掉水份，切丝。
2.玉米粒、碗豆粒洗净备用。
3.鲜虾去外壳后，从背部剔除泥线。撒入白胡椒粉，糖和姜丝腌制10分钟。
4.大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟，先倒入香菇丝煮5分钟，再倒入鲜虾和姜丝。
5.倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟，然后关火放盐和香油调味，即可。
以上是三款孕妇26周食谱推荐。
了解了孕晚期适合孕妇吃的几种食物搭配后，那么孕妇26周便秘怎么办呢？
孕妇26周便秘怎么办
清楚了孕晚期孕妇可以吃的食物搭配后，那么孕妇26周便秘怎么办？
孕妇26周便秘在饮食上可以适当增加燕窝的摄入量。
孕晚期女性吃燕窝的好处也是很多的，并且燕窝功效全面全面，此外，孕妇适当增加燕窝的摄入量，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。
孕妇26周便秘可以搭配燕窝吃东西
下面将具体介绍一下改善孕妇26周便秘的几种应对措施：
1.适度进行活动并注意饮食，平时多吃水，多吃新鲜蔬菜和含有更多纤维素的水果。
2.平时可以喝一些蜂蜜水，如果孕妇的便秘问题比较严重，可以到医院进行治疗。
3.平时可以多吃香蕉和苹果，多吃水果可以增加肠胃蠕动，对于促进肠胃消化也是有作用的，同时尽量吃一些清淡的食物。
4.怀孕晚期便秘了以后，可以喝萝卜汤，把白萝卜切成丝，再加一些开水，加入水，一起炖，经常吃萝卜可以给肠胃通气，减少便秘。
以上是改善孕妇26周便秘的四种应对措施。
了解了孕妇26周便秘多吃一些燕窝有不错的缓解效果后，那么孕妇26周胎动少怎么办呢？
孕妇26周胎动少怎么办
清楚了孕晚期孕妇应多吃一些燕窝后，那么孕妇26周胎动少怎么办？
孕妇26周胎动少可能与生长迟滞有关
下面将具体分析一下导致孕妇26周胎动少的几种情况：
1.胎儿生长迟滞：胎儿的体重与怀孕周数不合，或生长速度太慢，为胎儿生长迟滞，胎动可能较正常的胎儿少。
2.脐带压迫：当胎儿的姿势或孕妇的动作造成脐带受到压迫，可能导致胎儿缺氧、缺血，减少胎动。只要改变姿势，让脐带没有受到挤压，即会慢慢恢复正常，可先观察、别太过紧张。
3.胎盘功能不佳：胎盘的作用包括氧气交换、提供胎儿营养物质、排除代谢物等，因此，胎盘功能的好坏影响胎儿的健康状况。若胎盘功能不佳恐造成胎儿生长迟滞，降低胎动的频率。
以上是导致孕妇26周胎动少的三种情况。
孕妇26周食谱推荐主要以多样性的食物为主，同时建议孕妇可以搭配燕窝吃东西，对改善孕妇便秘有很好的帮助。
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