女性在怀孕期间由于免疫力低下，很容易出现身体虚弱的情况，而孕妇在孕期补身体是很关键的。下面将为大家带来孕妇身体虚弱食谱。
孕妇身体虚弱食谱
民以食为天，饮食是世间万事万物生活生产的物质基础，其重要性对于正在孕育新生命的孕妇更是不言而喻。在怀孕过程中，孕妇新陈代谢非常旺盛，对各种营养物质的需求十分大。下面将推荐几款孕妇身体虚弱食谱：
芪归炖鸡汤
材料：母鸡1只(约1.5kg)、黄芪50g、当归10-15g、精盐5g、胡椒0.5g。
做法：
1.活鸡宰杀，用开水将毛给烫下，挖出内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。
2.黄芪去粗皮，与当归均洗净待用。将黄芪切成1厘米见方的小长条备用。
3.砂罐洗净，放清水400g，放入全鸡。烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒，用小火炖2小时左右，鸡肉同时加入精盐，再炖2分钟即可食用。
孕妇身体虚弱食谱推荐芪炖鸡汤
莲子猪肚汤
做法：
1. 猪肚洗净，切成片。
2. 把莲子用水泡软，去掉皮和心。
3. 锅放在火上，放入莲子和60克水，煮15分钟。
4. 再加入猪肚、料酒、姜片和500克水，煮沸。
5. 撇去浮沫，加入精盐、味精，盛入汤碗即可。
健脾萝卜汤
做法：
1.将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切成块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切成段。
2.锅内烧水，待水开后，投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用。
3.用炖盅一个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱、酸菜，调入盐、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖，炖约2小时即成。
以上是三款孕妇身体虚弱食谱推荐。
了解了孕妇身体虚弱时适合吃的食物搭配后，那么孕妇身体虚弱怎么调理呢？
孕妇身体虚弱怎么调理
清楚了孕期孕妇应吃的几种食物后，那么孕妇身体虚弱怎么调理？
孕妇身体虚弱在饮食上应搭配燕窝吃。
孕期女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇在饮食上搭配燕窝吃，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。
孕妇身体虚弱恶可以搭配燕窝食用我。
下面将举例介绍一下孕妇身体虚弱的几种调理方法：
1.首先要改善饮食、调整起居，养成良好的生活作息习惯，尽量不要熬夜，保证早睡早起的良好作息。
2.根据现有条件，因地制宜地进行适当的运动和锻炼，比如慢跑、有氧运动、散步等日常容易做到的运动，以便于增强体质，使双方保持良好的身体健康状态。
3.吃得营养很重要。在怀孕的早期的孕妇要能够补充各种营养物质，合理的搭配饮食，多吃一些富含营养的食物，保持身体能够更加均衡的获取到饮食，包括各种水果、蔬菜、肉类、海鲜、豆制品等等。
4.进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物，另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，如羊肉。
5.孕妇可以食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪，脾虚，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物。
以上是孕妇身体虚弱的五种调理方法。
了解了孕期孕妇身体虚弱时应搭配燕窝吃东西后，那么孕妇身体虚弱对胎儿有影响吗？
孕妇身体虚弱对胎儿有影响吗
清楚了孕期孕妇出现身体虚弱的情况应搭配燕窝吃东西后，那么孕妇身体虚弱对胎儿有影响？
孕妇身体虚弱若不严重则不会对胎儿产生影响
下面将具体介绍一下孕妇身体虚弱对胎儿的几点影响：
1.营养缺乏易致孕期贫血
孕期主要是因铁、叶酸或维生素B12缺乏所致。孕期贫血不但影响母体健康，而且也影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。
2.营养缺乏易致孕期高血压
该病因尚未明确，但一般认为与遗传、免疫、贫血、低蛋白血症、高脂血症、钙、镁、锌、硒等微量元素缺乏、低社会经济状况等因素有关。妊娠高血压可引起全身各脏器的改变，若未及时诊治，会引起严重不良后果。
3.营养不良影响妊娠结局
孕期营养和流产、早产、胎膜早破的关系密切。蛋白质、维生素及微量元素的严重缺乏可引起流产，孕妇饮食中铜离子减少可使成纤维母细胞胶原纤维及弹性纤维合成减少，胎膜弹性降低，维生素C缺乏可使胎膜的脆性增加，胎膜早破发生率升高。此外，孕妇血清中铜离子、锌离子浓度降低可导致过期妊娠的发生。
以上是孕妇身体虚弱对胎儿的四点影响。
孕妇身体虚弱食谱推荐到这里就结束了，建议孕妇可以搭配燕窝一起吃东西，对孕妇和胎儿更有帮助。
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