日常生活中，很多女性都有体寒的现象，而对于身处孕期的孕妇而言，体寒不但影响自身，更会影响胎儿。下面将为大家带来体寒孕妇食谱。
体寒孕妇食谱
体寒是一种常见体质，女性多数体寒，这类人的手脚总是冰凉的，夏天也喜欢喝热水，食欲也很不好，体寒的人脾胃也不好，所以很容易会出现气血虚的现象，孕妇体寒对妊娠有一定影响，所以要及时调理，注意纠正不好的饮食和生活习惯。下面将推荐几款体寒孕妇食谱：
胡椒猪肚汤
材料：猪肚 1 个、排骨 640 克、白胡椒粒1汤匙、潮州咸菜80克、水20杯、盐或味精适量。
做法：
1.将猪肚切去肥油，用少许细盐擦洗一遍，并腌片刻，再用清水冲洗干净，放入热水锅内拖过。
2.将白胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲 2 小时，调味食肉饮汤。
体寒孕妇食谱推荐胡椒猪肚汤
莲藕红豆煲牛肉汤
材料：莲藕600克、红豆90克、牛腱400克、陈皮1/4个、红枣4个、生姜3片。
做法：
1.莲藕去节切段，红豆浸泡，陈皮去瓤，红枣去核，牛腱切块。
2.将准备好的所有食材一起与生姜放入瓦煲内，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后改用文火煲2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～5人用。
生姜苹果红糖汤
材料：生姜、苹果、红枣、红糖。
做法：
1.把苹果洗净切成块，生姜去皮，红枣划一条缝。
2.先把苹果和生姜倒入电饭锅里，最好是平铺，好使之受热均匀，之后放入红糖和红枣，再放没过食材的水，之后盖上锅盖按煮汤键，大概一个小时就可以食用。
以上是三款体寒孕妇食谱推荐。
了解了孕妇在孕期有体寒的症状应该吃的食物搭配后，那么体寒孕妇可以吃燕窝吗？
体寒孕妇可以吃燕窝吗
清楚了孕妇有体寒时适合吃的食物后，那么体寒孕妇可以吃燕窝吗？
体寒的孕妇是可以吃燕窝的。
燕窝性平，不仅含有丰富的营养，而且还能促进胎儿的大脑发育，对孕妇的身体有很多好处，可以提高孕妇的免疫力，增强体质。
燕窝的营养价值高，孕妇可以加入不同的配料有不同的功效。并且根据研究燕窝具有抗病毒作用。燕窝富含高蛋白物质、多种矿物质元素、多种氨基酸物质，具有强壮滋补的作用。怀孕期间是可以放心食用的，对宝宝和妈妈都有好处，不会产生不良的影响。
此外，燕窝是很好的滋补品，对于体寒的孕妇更是需要食用燕窝来帮助调养身体。因为燕窝属于温补的滋养品，可以帮助孕妇补充益气，增强孕妇免疫力。
体寒孕妇可以适当吃些燕窝
除此之外，孕妇体寒不能够通过吃药来进行恢复，女性在怀孕期间随便吃药会对腹中的胎儿造成影响。为了缓解孕妇体寒，建议孕妇要注意合理的饮食，还可以在睡觉之前用热水泡脚，也很会对孕妇体寒有好处的。
下面将具体介绍一下改善体寒孕妇的几点注意事项：
1.注意生活保健：体寒会引起很多疾病，体寒的孕妇脾胃也虚寒，这样很容易造成气血不足、贫血，所以孕妇要注意做好生活上的保健，寒冷的冬天要注意保暖，炎热的夏天也不可以经常吹空调，更加不能吃生冷的食物。
2.积极锻炼：锻炼可以促进血液循环，驱散体内寒气，不过体寒的孕妇不能做剧烈的运动，但可以做强度小的运动，如散步、瑜伽等，运动对于调节体寒是很有帮助的。
3.注意饮食：体寒的孕妇一定要注意饮食营养，否则很容易会导致贫血，要多吃些健脾胃、温补气血的食物、
4.不宜吃太多：体寒的孕妇禁忌饮食过度，不节制饮食不仅会导致体重超标，也容易使胃的负担加重，导致食物营养无法有效被吸收，这样对改善体寒是不利的，孕妇平时要注意控制好饮食，用少吃多餐的饮食方式更加适合体寒的女性。
以上是改善体寒孕妇的四点注意事项。
了解了体寒孕妇吃燕窝的好处后，那么体寒孕妇吃什么水果呢？
体寒孕妇吃什么水果
清楚了孕期孕妇有体寒的情况时可以吃燕窝后，那么体寒孕妇吃什么水果？
下面将举例介绍一下适合体寒孕妇吃的几种水果：
1.大枣
大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、祛风的功效，体寒的女性食用有很好的驱寒作用。
2.榴莲
榴莲性温，体寒的孕妇食用能温暖身体，调理体寒症状。另外，榴莲还含有丰富的蛋白质、脂类和多种维生素，孕妇食用对身体有很好的补养作用。
提醒：榴莲所含的糖分及热量都较高，孕妇食用过多的话容易导致血糖升高，胎儿巨大，并且还容易上火，所以不宜多吃，一天不能超过100克。
体寒孕妇可以吃榴莲
3.红毛丹
红毛丹属于热带水果，性温热，很适合体寒或阳气不足的孕妇食用。但要注意平时不能多吃，以免生热上火。
4.桃
桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦，很适合体寒及低血钾和缺铁性贫血的孕妇食用。
以上是适合体寒孕妇吃的四种主要水果。
体寒孕妇食谱推荐的主要是温补类的食物，同时改善孕妇体寒的体质吃燕窝更有好处，并且适当吃些苹果更有帮助。
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