燕窝-功效做法-燕窝价格

孕妇在冬季不仅要注意出行安全，也要注意饮食安全，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇冬季饮食食谱大全。

孕妇冬季饮食食谱大全

一、牛肉萝卜煲

材料：牛肉、白萝卜。

做法：牛肉焯烫过凉备用。萝卜去皮。把萝卜和牛肉分别切小块。 砂锅加入适量的开水再放入调味料。加入牛肉、料酒。加盖大火煮开小火慢煲1个半小时。牛肉已熟捞出作料不要。加入白萝卜继续煲至20分钟。然后加入盐，撒上蒜苗花即好。

二、肉丝菠菜

材料：菠菜、里脊肉。

做法：把菠菜洗净沥干水分；姜切末；把里脊肉切丝，用淀粉、生抽、香油拌均匀腌制入味；热锅凉油加肉丝翻炒变色捞起；热锅凉油加姜末炒出香味；加菠菜大火翻炒变软；加肉丝、盐翻炒均匀；加鸡精翻炒均匀即可。

三、清炖土猪大骨汤

材料：土猪大骨、生姜。

做法：土猪大骨头洗净，用清水浸泡片刻，生姜去皮洗净；猪骨头捞起沥干水、生姜拍碎一起放入炖盅内；加上3碗左右清水，遮上炖盅盖子；蒸锅内加上清水，炖盅放在支架上，遮上锅盖大火煮开后调成中火炖1个小时左右；炖好后调入盐、鸡粉搅拌均匀即可。

四、茄汁豆腐泡

材料：瘦肉、豆腐泡、番茄。

做法：瘦肉洗净剁碎，番茄洗净去皮切片，豆腐泡切片；热锅，放适量食用油，下肉末爆香；倒下番茄翻炒至出沙；倒进豆腐泡翻炒均匀；倒入清水，遮上锅盖保持大火焖煮15分钟；煮至汤汁略干，调入盐、鸡粉；加上鲍鱼汁翻炒拌匀；铲起即可。

五、西红柿燕窝

西红柿是一种一年四季都可见的蔬菜，并且这种食物的营养也非常的丰富，中医认为这种食物同样也是清热解毒的好帮手，适当服用一些可以起到下火宁神，平肝去火的作用。

燕窝的营养成分十分丰富，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，经常食用有清热去火，滋阴润肺等功效，特别适合孕妇在孕期食用，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

了解了孕妇冬季饮食食谱大全的问题后，那么孕妇冬季需要注意什么呢？

孕妇冬季需要注意什么

1、注意保暖。冬季寒冷，寒冷干燥，注意保暖，会患感冒，发烧等疾病，但孕妇不能随意服用。

2、浴温不宜过高。许多怀孕的母亲喜欢在冬季洗热水澡，但如果长时间处于高温环境中，很容易导致胎儿或脑部缺陷。同时，如果沐浴的卫生条件不够好，还可能导致胎儿宫内感染，胎儿宝宝的健康危机。

你知道孕妇冬季饮食食谱大全都有什么了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，促进宝宝健康成长。

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