燕窝-功效做法-燕窝价格

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孕妇大补食谱大全
2019.12.30 14:42 返回

女性在怀孕期间需要补充的营养应是很充足的,但适当的食物搭配对孕妇和胎儿才能起到帮助。下面将为大家带来孕妇大补食谱大全。

孕妇大补食谱大全

女性在怀孕期间需要补充足够的蛋白质,这不仅能维持自身需要,同时更满足了胎儿发育的需要。下面将带来孕妇大补食谱大全:

人参香菇鸡汤

原料:鸡半只、鲜香菇一碗、干人参一根、姜片、盐。

做法:

1.把鸡剁成小块,香菇洗净。

2.锅里烧热水,把鸡块扔进去焯一下,去掉腥味。

3.香菇也用焯过鸡的水烫软,捞出控水。

4.砂锅添水,烧开,把鸡块香菇和切成段的人参姜片倒入,继续烧开后撇去浮沫,小火炖一小时后加适量盐,再炖15分钟即可。

孕妇大补食谱大全

孕妇大补食谱推荐人参香菇鸡汤

海带土豆排骨汤

原料: 排骨、土豆、海带、姜、花椒、肉蔻、盐、姜。

做法:

1.把排骨清洗干净,剁成一小段一小段的。

2.将排骨放入锅中加入清水,姜片、大料和花椒。

3.水开后,用勺子清去上面的沫沫,捞出,控净水分。

4.海带清洗干净后,过一下热水。

5.土豆洗净,切成大块大块的。

6.把土豆块、海带和排骨一起放入电高压锅里面,加姜片,盐和肉蔻,20分钟后就好了。

猪肚汤

原料:猪肚半个、老母鸡半只、少许咖喱粉、虫草花一小把、红枣三五、枸杞一小碟、胡椒粒一把、党参两条、生姜两片、一小杯黄米酒(没有就用其他酒)、盐巴少许。

做法:

1.先将洗好的猪肚和胡椒粒用小火一块煮,十几分钟后用筷子戳看,能戳动就好。拿出过水、切块备用。

2.老母鸡剁块,加米酒、生姜,用小火稍微焖一下(去去腥味)。

3.加水八分满煮至滚后,加入咖喱粉,再煮个十几二十分钟,用大火最好。

4.然后再把2号材料倒进去,小火煮至半小时即可,再小火煲三四十分钟即可。

孕妇大补食谱大全

孕妇大补食谱推荐猪肚汤

以上是孕妇大补食谱大全所涉及的三款食物搭配。

了解了孕妇在孕期想要补营养适合吃的食物搭配后,那么孕妇大补的饮食原则有哪些呢?

孕妇大补的饮食原则

清楚了孕妇在孕期适合吃的食物后,下面将举例介绍一下孕妇大补的几点饮食原则:

1.孕妇可多吃蛋白质含量丰富的食物,如鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。

2.在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全。

3.在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,大豆中含35%的蛋白质,而且非常容易被吸收,因此大豆蛋白一直是素食孕妈的重要蛋白质来源。

以上是孕妇大补的三点饮食原则,此外,孕期孕妇吃燕窝的好处是很多的,并且燕窝的营养价值很高,同时孕妇搭配燕窝吃东西,燕窝的作用可以促进胃肠更好的消化吸收食物的营养。

孕妇大补的饮食原则

孕妇在饮食上适当吃些燕窝可以补充营养

同时,孕妇补充蛋白质最主要是全面,有时候大量食用各种海鲜,还补充蛋白质粉这就是不对的,除非特殊体质像经检查患有低蛋白血症的,其他不应在额外补充过多蛋白质。

孕妇大补食谱大全介绍到这里就结束了,同时建议孕妇最好搭配燕窝吃东西,对孕妇和胎儿更有帮助。

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