孕妇在孕期要及时排毒，以免影响胎儿发育，接下来德宜草堂为您介绍一下孕妇排毒食谱大全。
孕妇排毒食谱大全
一、南瓜银耳羹
原料：南瓜、银耳、枸杞子。
做法：
1、银耳提前用水泡发，至涨发后剪去蒂部，把泡发好的银耳撕碎。
2、南瓜削皮切丁。
3、枸杞冲洗干净。
4、锅中放进银耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水开后，转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分钟即可。
5、最后装上一碗即可。
孕妇吃南瓜银耳羹排毒好
二、三鲜冬瓜汤
原料：海带、冬瓜、海虹。
做法：
1、准备好材料，海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块。
2、瑶柱用温水泡软，洗净，去杂质放进锅内。
3、加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂。
4、往锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水，用中火煮30分钟。
5、再放入瑶柱及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。
三、苦瓜胡萝卜煎蛋
原料：苦瓜、胡萝卜、鸡蛋。
做法：
1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁。
2、胡萝卜切小丁、葱切末。
3、鸡蛋打散。
4、放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末。
5、放入盐、料酒少许。
6、锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上。小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。
孕妇吃苦瓜胡萝卜煎蛋排毒好
四、黄花菜猪心汤
原料：猪心、黄花菜、木耳、老姜。
做法：
1、猪心洗净，放入开水蒸烫，然后捞起放入凉水中用手挤压去血水，反复换水直到去净血水。
2、去净血水的猪心加3碗水，大火烧开后转小火煮约15分钟，然后取出切薄片。
3、黄花菜去蒂、泡水洗净，小油菜洗净备用。
4、用两碗水，加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮，加盐调味即可食用。
五、火龙果燕窝
火龙果燕窝中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。
火龙果燕窝中的黑色籽粒含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助于胃肠蠕动、达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇吃火龙果燕窝排毒好
了解了孕妇排毒食谱大全的问题后，那么孕妇怎么排毒呢？
孕妇怎么排毒
1. 运动法
众所周知，运动是排毒最原始、最有效的方法。通过运动让身体出汗，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。
孕期女性一定要养成经常运动的好习惯，如瑜伽、游泳、散步等，坚持一周三次让身体出汗。
2、饮食调理法
妈妈们在备孕期以及怀孕期，还有哺乳期最关心宝宝的健康与营养问题，所以会特别注意日常的饮食营养，总是担心宝宝的营养不够。
你知道孕妇排毒食谱大全都有什么了吗？建议大家可以经常食用燕窝，燕窝的营养价值极高，特别适合孕妇在孕期食用。
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂蕾蕾微信
(点击微信号一键复制并打开微信)