火龙果炖燕窝的做法-德宜草堂

火龙果炖燕窝的做法

2019.08.09 18:15 返回

火龙果和燕窝富含丰富的营养物质，能为人体补充营养，那么燕窝和火龙果可以一起吃吗？火龙果炖燕窝的做法是什么？火龙果和燕窝一起炖有什么好处？

火龙果炖燕窝的做法

火龙果炖燕窝能预防贫血

食材：燕窝、火龙果。

做法：

1、将燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛，清洗干净。

2、将火龙果对半切，抠去果肉。

3、将燕窝泡发好后隔水炖煮25分钟后，把火龙果果肉放入炖盅中。

4、再炖煮5分钟后将燕窝放到抠出果肉的火龙果里即可。

1、养颜美容

火龙果炖燕窝含有丰富的花青素，研究显示，火龙果是红肉水果当中含花青素最多的一种水果，而花青素具有良好的抗氧化作用，可以帮助清除机体的氧化自由基，达到抗衰老和养颜的作用。

火龙果炖燕窝有养颜美容的好处

2、润肠通便

火龙果炖燕窝含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，能促进胃肠蠕动，所以，日常对于便秘的人群来说，吃一些火龙果炖燕窝可以起到润肠通便的作用，进而缓解便秘的症状。

火龙果炖燕窝有润肠通便的好处

3、预防贫血

火龙果炖燕窝含铁量高，而铁元素是我们机体血细胞合成所需要的微量元素，因而日常吃火龙果炖燕窝可以帮助机体合成血红细胞，进而起到预防贫血的作用。

火龙果炖燕窝的做法你学会了吗？非常简单易操作，经常食用火龙果炖燕窝有抗衰老和养颜的作用，能缓解便秘、预防贫血。