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女性在怀孕期间，通过食补来达到一些强健身体的效果是很合理的方法。下面将为大家带来孕妇补肾安胎食谱。

孕妇补肾安胎食谱

生活中，很多人肯定觉得肾亏、肾虚等词汇就应该用在男性的身上，在女性身上是不存在的，其实不论男女都是有肾脏的，女性的肾如果保养不好，也会有多亏虚，气血不足等情况出现，下面将推荐几款孕妇补肾安胎食谱：

山药芝麻粥

材料：大米60克、山药15克、黑芝麻120克、鲜牛奶200克、玫瑰糖6克、冰搪120克。

做法：

1.大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干。

2.山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。

3.锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。

安胎鲤鱼粥

做法：

1.鲤鱼清理后切片加入水中炖汤，苎麻根加水另煎取汁。

2.往鲤鱼汤中加入苎麻根值，依次加入糯米、葱、姜、油、盐适量，然后一起煮成稀粥。

北芪炖鲈鱼

材料：黄芪50克、鲈鱼500克、生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。

做法：

1.将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗干净。

2.黄芪装入纱布袋内扎紧口，同鱼共放进锅内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。

3.将过至武火上烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。

番茄土豆排骨汤

材料：番茄4个、小排1斤、姜片适量、土豆2个。

做法：

1.小排在沸水里煮一下，捞出洗净待用!土豆切块，待用。

2.番茄在在头上用刀划一个十字。然后放入沸水中烫一下，去皮，去蒂，待用。

3.煮过的小排倒入砂锅中，放入适当的水，煮开。

4.起油锅，倒入少许的油，待油热后放入姜片爆香后，倒入切好的番茄，等番茄煮化了后，倒入煮开小排的砂锅中!大火煮开后关小火炖40分钟。

5.然后倒入土豆，大火烧开后，转小火，带土豆煮的酥软后，放入适量的盐。出锅即可。

以上是四款孕妇补肾安胎食谱推荐。

了解了孕妇在孕期想要补肾安胎适合吃的食物搭配后，那么孕妇吃什么补肾安胎效果好呢？

孕妇吃什么补肾安胎效果好

清楚了孕期补肾安胎适合吃的食物后，那么孕妇吃什么补肾安胎效果好？

孕妇搭配燕窝吃东西补肾安胎效果更好。

孕期女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，此外，孕妇搭配燕窝吃东西，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收，使食补的效果更好的发挥出来。

同时孕妇也可以搭配燕窝吃山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g就可以了。并且何首乌具有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

补肾安胎食物对于保护胎儿的正常生长发育有着重要作用。特别是怀孕早期，胎儿尚未形成，母体肾气不足，极易造成胎动而坠，所以补肾安胎对身孕早期的产妇尤为重要。

孕妇补肾安胎食谱推荐的主要是滋补的食材，同时建议孕妇可以搭配燕窝食用，会促进食补的效果。

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