燕窝-功效做法-燕窝价格

高血压孕妇不仅在情绪方面要注意，在饮食方面也要加以控制，接下来德宜草堂为您介绍一下高血压孕妇食谱。

高血压孕妇食谱

一、茼蒿炒笋丝

做法：将茼蒿和冬笋一同洗净，茼蒿去除多余的须根用刀切成小段，冬笋直接切成细丝备用；锅中烧热油油热后先将冬笋丝倒入锅中炒香，然后加入适量的温水焖煮笋丝，焖熟后将茼蒿放入锅中，起锅前加入适量的食盐搅拌均匀即可。

二、椰香南瓜紫薯糯米滋

做法：准备好紫薯、椰蓉、南瓜、糯米粉、色拉油、白糖等材料。将紫薯、紫薯削皮切块后蒸熟，碾成泥状，然后各自滚一些糯米粉揉成面团，再按扁放入馅料，然后在蒸锅的笼屉刷一层色拉油，蒸10分钟后滚一点椰蓉，放凉即可食用。

三、山药枸杞黑鱼汤

做法：将山药、枸杞和新鲜的黑鱼洗净，山药直接去皮切成小段，黑鱼去除多余的鱼鳞和脏腑；锅中烧热油油热后先将黑鱼放入煎制，煎制金黄后放入适量的料酒、生姜丝、葱段以及清水用大火煮开；煮开后加入山药、枸杞和适量的鸡精，用小火慢煮至汤变为白色即可。

四、木瓜花生排骨汤

做法：将鲜木瓜洗净去皮除，并切成粗块备用。用清水把干鲜花生仁洗净。用清水把鲜猪排骨洗净血污，斩成粗件，并加用精盐稍拌匀。将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透变软即可。

五、绿豆燕窝

绿豆对高血压患者来说是一种很好的降血压食物，吃绿豆不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高，绿豆粥肯定是首选。

燕窝的营养成分十分丰富，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，经常食用不仅可以帮助孕妇降低血压，还能补充丰富的营养，增强体质，促进宝宝健康成长，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。

了解了高血压孕妇食谱的问题后，那么高血压孕妇需要注意什么呢？

高血压孕妇需要注意什么

1、不要吃太饱。妈妈们应该多餐少量，不要吃的很饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。

2、低盐饮食。不要吃含盐量多的食物。含盐量高不利于高血压的控制。

3、注意补钙。钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。

你知道高血压孕妇食谱都有什么了吗？建议大家可以经常食用燕窝，既可以帮助降低血压，还能补充营养，特别适合孕妇食用。

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