燕窝-功效做法-燕窝价格

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高血压孕妇食谱
2020.01.02 13:39 返回

高血压孕妇不仅在情绪方面要注意,在饮食方面也要加以控制,接下来德宜草堂为您介绍一下高血压孕妇食谱。

高血压孕妇食谱

一、茼蒿炒笋丝

做法:将茼蒿和冬笋一同洗净,茼蒿去除多余的须根用刀切成小段,冬笋直接切成细丝备用;锅中烧热油油热后先将冬笋丝倒入锅中炒香,然后加入适量的温水焖煮笋丝,焖熟后将茼蒿放入锅中,起锅前加入适量的食盐搅拌均匀即可。

高血压孕妇食谱

高血压孕妇吃茼蒿炒笋丝好

二、椰香南瓜紫薯糯米滋

做法:准备好紫薯、椰蓉、南瓜、糯米粉、色拉油、白糖等材料。将紫薯、紫薯削皮切块后蒸熟,碾成泥状,然后各自滚一些糯米粉揉成面团,再按扁放入馅料,然后在蒸锅的笼屉刷一层色拉油,蒸10分钟后滚一点椰蓉,放凉即可食用。

三、山药枸杞黑鱼汤

做法:将山药、枸杞和新鲜的黑鱼洗净,山药直接去皮切成小段,黑鱼去除多余的鱼鳞和脏腑;锅中烧热油油热后先将黑鱼放入煎制,煎制金黄后放入适量的料酒、生姜丝、葱段以及清水用大火煮开;煮开后加入山药、枸杞和适量的鸡精,用小火慢煮至汤变为白色即可。

高血压孕妇食谱

高血压孕妇吃山药枸杞黑鱼汤好

四、木瓜花生排骨汤

做法:将鲜木瓜洗净去皮除,并切成粗块备用。用清水把干鲜花生仁洗净。用清水把鲜猪排骨洗净血污,斩成粗件,并加用精盐稍拌匀。将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮,煮至花生仁熟透变软即可。

五、绿豆燕窝

绿豆对高血压患者来说是一种很好的降血压食物,吃绿豆不仅有助于降血压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高,绿豆粥肯定是首选。

燕窝的营养成分十分丰富,含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质,经常食用不仅可以帮助孕妇降低血压,还能补充丰富的营养,增强体质,促进宝宝健康成长,此外,孕妇吃燕窝的好处还有很多。

高血压孕妇食谱

高血压孕妇吃绿豆燕窝好

了解了高血压孕妇食谱的问题后,那么高血压孕妇需要注意什么呢?

高血压孕妇需要注意什么

1、不要吃太饱。妈妈们应该多餐少量,不要吃的很饱,保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。

2、低盐饮食。不要吃含盐量多的食物。含盐量高不利于高血压的控制。

3、注意补钙。钙不仅能维持骨头强健有力,软组织同样需要它,适当的钙营养能保持血压稳定,其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。

你知道高血压孕妇食谱都有什么了吗?建议大家可以经常食用燕窝,既可以帮助降低血压,还能补充营养,特别适合孕妇食用。

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