燕窝-功效做法-燕窝价格

日常生活中，很多女性都出现过轻度贫血的情况，而对于孕期的孕妇而言，身体的健康是很重要的。下面将为大家带来孕妇轻度贫血食谱。

孕妇轻度贫血食谱

孕妇轻微贫血可通过食补来调理，多吃些含铁的食物，下面将推荐几款孕妇轻度贫血食谱：

白灼鲜鱿鱼

主料：鲜鱿鱼300克、大葱7克、姜3克、胡椒粉3克、香菜5克、酱油3克、白砂糖4克、味精3克、红尖椒10克、花生油20克。

做法：

1.将鱿鱼板切麦穗花刀，葱姜切丝，香菜洗净切段。

2.锅内烧开水，下入鱿鱼花焯熟，捞出备用。

3.取碗放入生抽、糖、味精、胡椒粉调成白灼汁。

4.把焯熟的鱿鱼花摆在盘内，撒上葱姜丝、香菜段、尖椒丝，再浇上白灼汁，然后将油烧至八成热，浇在上面即可。

炒猪肝

做法：

1.猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里。

2.加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。

3.热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

瘦肉丸

做法：

1.瘦肉剁成末，加少许面粉调成面糊。

2.加一小勺盐，锅里水烧开，把面糊一点一点拨进开水里。

3.然后煮到浮起，调味就可以了。

砂锅豆腐

主料：瘦肉1两、豆腐1块、虾米适量、口蘑和玉米片少许、葱、盐、姜适量。

做法：

1.豆腐切成寸块，用开水焯一下，其他原料切成片。

2.油烧热，用葱、姜炝锅，随后下高汤烧一会儿，然后倒入砂锅内。

3.将盐放入砂锅内，再把主料放入，用微火煎透即可。

以上是四款孕妇轻度贫血食谱推荐。

了解了孕妇在孕期出现轻度贫血的情况适合吃的食物后，那么孕妇贫血吃什么补血好呢？

孕妇贫血吃什么补血好

清楚了孕妇在孕期出现轻度贫血的情况需要吃的食物后，那么孕妇贫血吃什么补血好？

孕妇贫血搭配燕窝吃东西补血效果更好。

孕期女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝功效全面，此外，孕妇搭配燕窝吃东西，燕窝的作用可以起到调剂内分泌，促进血液循环的效果。同时孕妇在饮食中要食入一定量的肉类、肝脏、木耳、红枣、血豆腐，也可食用新鲜蔬菜补充维生素和叶酸。

了解了孕妇搭配燕窝吃东西可以补血后，那么孕妇轻度贫血对胎儿的影响是怎样的呢？

孕妇轻度贫血对胎儿的影响

清楚了孕妇在孕期贫血时应搭配燕窝吃东西后，那么孕妇轻度贫血对胎儿的影响是怎样的？

孕妇轻度贫血对宝宝没有太大的影响。

孕期因为胎儿要成长，靠的就是吸收母亲的血液，如果母亲本身贫血营养不良的话会让胎儿营养不足，胎儿本身也会引发种种的胎儿疾病，更危险的造成死亡。

但是很多时候贫血并不会对母体或胎儿造成极大的危害，因为母体能对低血红蛋白进行代偿，但对生小孩过程有较大影响。

如果是贫血较轻，一般情况下，轻微的贫血对宝宝没有太大的影响，到了怀孕中晚期，胎儿需求量增加，由于血红蛋白有携带氧气和部分营养的作用，所以可能会对宝宝的供氧情况和生长速度有一定影响。

孕妇轻度贫血食谱推荐的主要是营养丰富的食物，同时建议孕妇搭配燕窝一起吃，会促进食补补血的效果更好的发挥出来。

(点击微信号一键复制并打开微信)