燕窝-功效做法-燕窝价格

德宜草堂
孕妇杂粮米糊食谱
2020.01.06 11:46 返回

杂粮米糊是日常生活中很常见的食物,并且常用于体虚需要滋补的人群。下面将为大家带来孕妇杂粮米糊食谱。

孕妇杂粮米糊食谱

女性在怀孕期间是需要增强营养的,因为身体情况的特殊,营养方面必须要搭配,均衡合理,千万不要只滋补营养,忘记均衡,这样身体会出现不均衡全面的现象。下面将带来孕妇杂粮米糊食谱:

粗粮米糊

原料:大米、黑米、黑豆、小米、玉米碴、荞麦、燕麦、红豆、绿豆。

做法:

1.取每种杂粮各适量,洗净泡制过夜。

2.第二天早晨起来,按照说明书的要求添加水,搅拌成米糊。

孕妇杂粮米糊食谱

孕妇杂粮米糊食谱推荐粗粮米糊

黑米薏仁米糊

原料:黑米、薏仁适量。

做法:

1.加入足够淹没材料的水(最好淹过材料3/4英寸)。

2.撒上适量枸杞拌匀

3,盛入喜欢的碗中,即成。

杂粮米糊

原料:黄小米30克、山药小半根、糙米30克、枸杞20粒、清水适量。

做法:

1.黄小米、糙米、山药、枸杞装碗中清洗过。

2.所有食材放入豆浆机桶中,加入适量的水。

3.豆浆机接通电源,选择“米糊”功能,按启动。

4.20分钟后米糊制作完成。

黑糯米米糊

原料:大米、糯米、大麦米、糙米、黑米。

做法:

1.将杂粮冼净装进搅拌杯。

2.豆浆杯中倒入水,注意刻度线。

3.将杯装水倒入米糊机。

4.按下米糊键直到听到提示间响起,米糊制作即完成。

孕妇杂粮米糊食谱

孕妇杂粮米糊食谱推荐黑糯米米糊

以上是四款孕妇杂粮米糊食谱推荐。

了解了孕期适合孕妇吃的杂粮米糊搭配后,那么孕妇吃杂粮米糊的饮食原则是什么呢?

孕妇吃杂粮米糊的饮食原则

清楚了孕期孕妇吃杂粮米糊的做法后,下面将介绍一下孕妇吃杂粮米糊的饮食原则:

孕妇搭配燕窝吃杂粮米糊更好。

孕妇吃杂粮米糊的饮食原则

孕妇搭配燕窝吃杂粮米糊滋补效果更好

孕期孕妇吃燕窝的好处是很多的,并且燕窝的营养价值很高,此外,孕妇搭配燕窝吃杂粮米糊,燕窝的作用不但可以促进胃肠更好的消化吸收,还可以改善孕妇食欲减退等不适反应,补充更全面的营养。

孕妇杂粮米糊食谱推荐的食材都是日常生活中很容易获取的,同时建议孕妇最好搭配燕窝吃,对孕妇和胎儿都很有帮助。

SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)

德宜草堂蕾蕾微信

德宜草堂蕾蕾微信
SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)