对于身处孕期的女性而言，在怀孕期间也会担心产后哺乳的问题。下面将为大家带来孕妇催乳食谱大全。
孕妇催乳食谱大全
一般来说，孕妇可通过按摩而疏肝健脾，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求。 并且常用的方式还包括食用可促进奶汁分泌的食物。下面将带来孕妇催乳食谱大全：
鲫鱼木瓜
材料：鲫鱼一条、木瓜半个、红枣十颗。
做法：
1.将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。
2.木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。
3.锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。
4.另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。
孕妇催乳食谱推荐鲫鱼木瓜
木瓜花生
材料：木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块。
做法：
1.木瓜去皮、去核、切块。
2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
栗子焖鸽
材料：鲜乳鸽1只、栗子150克、冬菇5～6只、姜1片、干葱1段、磨豉酱1茶匙。
做法：
1.鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。
2.栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。
3.浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。
4.烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至 材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。
以上是孕妇催乳食谱大全所包含的三种常见做法。此外，孕期女性吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，同时燕窝的作用会使孕妇体内恢复良性循环。
孕妇催乳可以搭配燕窝吃东西
了解了孕期孕妇适合吃的食物搭配后，那么孕妇催乳喝什么汤呢？
孕妇催乳喝什么汤
清楚了孕妇想要催乳可以搭配燕窝吃东西后，那么孕妇催乳喝什么汤？
下面将举例介绍一下孕妇催乳适合喝的几款汤：
通草猪蹄催乳汤
做法：
1.先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。
2.先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。
猪蹄金针菜汤
做法：
1.将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。
2.把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。
孕妇催乳可以喝猪蹄金针菜汤
丝瓜仁鲢鱼下奶汤
原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条。
做法：
1.先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏。
2.然后与丝瓜仁一同熬煮成汤，产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完。
猪骨催乳汤
做法：先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。
花生猪蹄汤
材料：猪蹄、花生、姜、料酒、盐。
做法：
1.花生清水中浸泡片刻，洗净。
2.猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。
3.汤锅加水没过猪蹄，大火烧开。
4.放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右。
5.出锅前放适量盐调匀即可。
以上是孕妇催乳适合喝的四款汤。
孕妇催乳食谱大全推荐到这里就结束了，建议孕妇最好搭配燕窝吃东西， 会促进催乳的效果更好。
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