孕妇在产前会产生焦虑的心理，那么孕妇吃什么能缓解焦虑、帮助生产？孕妇产前食谱大全及做法是什么？孕妇产前应该注意什么？
孕妇产前食谱大全及做法
一、营养牛骨汤
孕妇产前吃营养牛骨汤能补充钙质
食材：牛骨、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱、黑胡椒。
做法：
1、牛骨洗净，剁块，放入沸水锅中焯去血水，捞出用清水冲洗干净备用。
2、胡萝卜去皮洗净，切滚刀块；姜、洋葱分别洗净切片。
3、炒锅中倒入植物油烧至五成热，下入洋葱片、姜片稍炒出香味备用。
4、 煲锅中注入适量清水煮沸，加入牛骨、胡萝卜块煲约2小时，再放入炒好的姜片、洋葱片，继续煲1小时，加盐调味即可。
二、白雪映花菜
食材：花菜、鸡蛋、红萝卜、青椒。
做法：
1、花菜切成小颗，鸡蛋去黄留白，红萝卜、青椒切菱形小片。
2、烧锅加水，待水开时，加盐少许，下花菜煮至熟透，捞起盛入碟内。
3、另烧锅下油，锅不能太热，把鸡蛋白调入盐，鸡精、白糖、红萝卜、青椒打散、轻轻倒入锅内，淋鸡油铲起，成入花菜上即可。
三、红枣兔肉
食材： 兔肉、红枣。
做法：
1、 红枣洗净、去核、沥干水分备用。
2、 将兔肉洗净，切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋，与红枣一起放瓦锅内，隔水蒸1小时，兔肉熟烂即可。
四、干贝乌鸡
孕妇产前吃干贝乌鸡能补充营养
食材：乌骨鸡、生干贝、当归、龙眼肉、姜。
做法：
1、生干贝放入清水中泡发；乌骨鸡洗净、汆烫后捞出、切块。
2、将鸡块放入锅中加清水和泡发好的干贝一起炖煮，15至20分钟后可将当归、龙眼肉、姜放入继续炖煮。
3、炖至鸡块熟烂，加盐调味后即可食用。
五、豆芽炒猪肝
食材：猪肝、豆芽、淀粉。
做法：
1、将豆芽洗干净，再放入沸水中烫一下，捞出来沥干水。
2、将猪肝洗净，切成薄片。淀粉加适量水调成稠糊，再将切好的肝片放入，搅拌均匀。
3、锅内放油烧至七成热后，将豆芽倒入翻炒几下，加入盐，滴几滴醋，炒拌均匀，盛入盘中备用。
4、洗净锅后再放适量油，待油烧至七成热时，倒入肝片，迅速划散，再加入料酒、酱油翻炒，最后将已炒好的豆芽倒入锅内，翻炒均匀即可
六、燕窝炖瘦肉
孕妇产前吃燕窝能助生产
食材：燕窝、瘦肉。
做法：
1、先将燕窝用清水浸泡1小时，挑出燕窝中的绒毛，再次浸泡。
2、将燕窝泡发好后，放入炖盅内，加入适量纯净水，隔水慢火炖30分钟。
3、瘦肉切丝，用少许油、盐腌半小时待用。
4、白米洗净，放入煲内加入适量清水煲滚，改用慢火煲至稀稠，加入瘦肉煲25分钟。
5、将炖好的燕窝加入粥中，以少许食盐调味即成。
孕妇产前应该注意什么
孕妇产前忌急和乱，我们应拿好早已准备好的待产用品，去自己产检的医院，接受专业医生的检查和指导，保持良好的心情，迎接宝宝的到来。
孕妇产前食谱大全及做法你学会了么？建议孕妇在整个孕期坚持吃燕窝，因为孕妇吃燕窝的好处是非常多的，燕窝中含有水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素等营养物质，孕妇吃燕窝能为胎儿和自己补充丰富的营养，并且能够助产，为孕妇生产提供充足的体力。
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