防止孕妇糖尿病的食谱-德宜草堂

防止孕妇糖尿病的食谱

2019.08.01 19:58 返回

孕妇在孕期易得糖尿病，那么怎么能防止孕妇糖尿病？防止孕妇糖尿病的食谱都有什么？吃什么能防止孕妇糖尿病？

防止孕妇糖尿病的食谱

1、低脂酸奶

酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于胃肠健康。

孕妇喝酸奶有助于胃肠健康

2、麦片

麦片能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁葡萄干或是蜂蜜。

3、柑橘

尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

孕妇吃柑橘能助孕妇保持体力

4、鸡蛋

很多准妈妈一看见肉就觉得反胃，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧!

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，孕妇吃燕窝的好处是非常多的，可以预防孕妇得糖尿病，并且能促进胎儿大脑发育，使胎儿健康成长。

孕妇吃燕窝能防止糖尿病

防止孕妇糖尿病要选择高蛋白质高膳食纤维的主食、多吃蔬菜、避免食用甜食。

防止孕妇糖尿病的食谱为您介绍了很多能防止孕妇糖尿病的食物，但是个人还是建议孕妇在孕期坚持吃燕窝，能有效预防孕妇糖尿病，并且能促进胎儿大脑的发育和视网膜的形成。