孕妇怀孕第六周食谱大全-德宜草堂

孕妇怀孕第六周食谱大全

2019.08.02 10:23 返回

孕妇怀孕在每个方面都需要注意，补充丰富的营养促进胎儿健康成长，那么孕妇怀孕第六周吃什么好？孕妇怀孕第六周食谱大全都有什么？孕妇怀孕第六周应注意什么？

孕妇怀孕第六周食谱大全

1、调整饮食结构

孕妇怀孕第六周，大多数孕妇都有比较严重的妊娠反应，而油腻类食物及汤类很容易引发恶心、呕吐，所以孕妇在进餐时不要喝太多的汤类、饮料及油腻的食物。可以参考怀孕恶心吃什么能缓解。

2、补充蛋白质

孕妇怀孕第六周，体内的血液量会增加，加上孕期孕妇每天活动能量的消耗及胎儿的生长发育，都需要大量蛋白质来供给，所以孕妇应适量增加优质蛋白质的摄入量，富含蛋白质的食物有豆制品、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、新鲜果蔬等。

孕妇怀孕第六周补充蛋白质能胎儿的生长发育

3、补铁

孕妇怀孕第六周，频繁的孕吐会导致孕妇体内铁质的缺乏，所以这周孕妈妈还应适量多吃些富含铁质的食物，如红枣、紫菜、香菇、芹菜、番茄、蚕豆、猪肝等，但注意不要食用过量。

4、多吃含糖较多的食物

孕妇怀孕第六周，因为血糖偏低及进食量少产生酮体，容易诱发轻度孕吐反应及食欲不振，可多吃些含糖量较多的食物，以使血糖升高、酮体降低，从而有助于防止孕吐反应。

孕妇怀孕第六周吃含糖量较多的食物能防止孕吐反应

5、补充叶酸

孕妇怀孕第六周，还是需要继续补充叶酸，在怀孕初期补充叶酸是非常重要的，因为孕早期的孕妇体内缺乏叶酸，容易引发胎儿神经管畸形，使出现脊柱裂、无脑畸形胎儿等，还会引发胎儿唇腭裂或先天性心脏病，所以这周孕妇还是需要适量多吃些富含叶酸的食物。

6、燕窝

孕妇怀孕第六周，可以吃燕窝补充营养，孕妇吃燕窝的好处是非常多的，因为燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，孕妇怀孕第六周吃燕窝有安胎保胎的功效，促进胎儿大脑发育，使胎儿健康成长。

孕妇怀孕第六周吃燕窝能促进胎儿大脑发育

孕妇怀孕第六周应注意调整饮食结构、为产前检查做准备、仔细阅读食品包装上的配料表、控制自己的多愁善感。

孕妇怀孕第六周食谱大全为您介绍了几种适合孕妇在怀孕第六周食用的食物，建议孕妇在孕期坚持吃燕窝，燕窝的营养价值是极高的，能达到一人吃两人补的效果，最重要的是能增长胎儿的智力，促进胎儿健康成长。