哺乳期孕妇刚生完孩子，身体比较疲惫，那么哺乳期孕妇吃什么好？哺乳期孕妇食谱大全都有什么？哺乳期孕妇需要注意什么？
哺乳期孕妇食谱大全
1、木瓜
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，哺乳期孕妇吃木瓜可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。
2、橘子
橘子它含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，哺乳期孕妇吃些橘子，便可防止产后继续出血。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，哺乳期孕妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
哺乳期孕妇吃橘子能防止婴儿发生佝偻病
3、苹果
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。哺乳期孕妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育，苹果富含锌，可增进食欲，促进消化。
4、红枣
红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，哺乳期孕妇吃红枣能补充气血。
哺乳期孕妇吃红枣能补充气血
5、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。哺乳期孕妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
6、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸、碳水化合物等营养物质，哺乳期孕妇吃燕窝能增强免疫力，提高乳汁品质，促进胎儿健康发育，并且哺乳期吃燕窝的好处是非常多的。
哺乳期孕妇吃燕窝促进胎儿健康发育
哺乳期孕妇需要注意什么
哺乳期孕妇的身体还十分虚弱，重心也不是非常稳，加剧了滑倒的风险。在日常生活中，有些路面比较光滑，容易造成妈妈的滑到。所以在选择鞋子时，一定要选带防滑鞋底的鞋子。
哺乳期孕妇食谱大全为您介绍了几种适合哺乳期孕妇食用的食物，建议哺乳期孕妇食用燕窝，能提高乳汁的品质，帮助孕妇恢复元气，促进宝宝健康成长。
相关阅读：
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂蕾蕾微信
(点击微信号一键复制并打开微信)