哺乳期吃燕窝的好处

哺乳期吃燕窝的好处

孕妇吃燕窝的好处有很多,那是不是只有孕期吃燕窝才有用呢?哺乳期能吃燕窝吗?哺乳期吃燕窝的好处是什么呢?

哺乳期吃燕窝的好处

哺乳期妈妈需要合理进补,燕窝就是一个不错的选择。燕窝性平味甘,无论哪种体质的辣妈都可以放心食用,而且燕窝清润滋补,能促进新陈代谢,一定程度有助于乳腺的畅通,不油腻不会造成消化不良,最重要的是燕窝中几乎不含脂肪,对于生完宝宝后一心要减肥塑身的哺乳期妈妈来说,确实是一大福音。

哺乳期吃燕窝,奶水充足,宝宝健康

哺乳期妈妈最怕的就是感冒发烧,怕耽误了宝宝吃奶,还怕会把感冒传染给宝宝,可偏偏身体就是不争气,一到季节转换就容易感冒。

当然,刚生完宝宝的妈妈免疫力本来就低,再加上外界环境(气温骤变、季节转换、大气污染、接触感冒源等)的因素,更容易被流感病毒侵入。

哺乳期吃燕窝的好处
产妇吃燕窝可以提高母乳的营养,促进婴儿对燕窝酸的吸收,提高智力发育

吃燕窝增强免疫力

燕窝中含有的唾液酸能增强人体免疫力,阻挡流感病毒对人体的入侵,形成强而有力的“盾”,少感冒少生病,妈妈才能放心给宝宝喂奶。对于一些在孕期或产后出现“孕傻”的辣妈们,唾液酸还能提高记忆力,让辣妈不再忘东忘西、丢三落四。

母乳中也含有唾液酸,哺乳期妈妈吃燕窝,母乳中的唾液酸浓度会增高,宝宝吃下去,也能达到增强免疫力的作用,还能促进宝宝的大脑发育,为未来打下良好的基础。

哺乳期吃燕窝的好处
哺乳期吃燕窝可以提高母亲的额免疫力,帮助宝宝完善免疫机制

吃燕窝修复肌肤

怀孕和生产会对孕妇的皮肤带来伤害,妊娠纹、妊娠斑、皮肤暗黄等等,哺乳期吃燕窝在增加母乳营养,促进婴儿智力和免疫力发育的同时,燕窝中还含有表皮生长因子,能修复肌肤受损的细胞,促进细胞的再生和重组,令肌肤滑嫩白皙,出了哺乳期依旧是一位年轻漂亮的“辣妈”。

哺乳期该如何吃燕窝

哺乳期吃燕窝的好处多多,为了保证将燕窝的营养功效发挥到最大,哺乳期怎么吃燕窝好呢?

1、食用时间

想要让对燕窝的吸收达到最大化,食用的时间很重要。早上7-8点是人体吸收最好的时间,因此,哺乳妈妈可以选择这个时间,空腹食用燕窝,吸收当中的营养。

2、用量

成人对合理的燕窝用量是3-5克,每天吃一次或者隔天吃一次都可以。如果哺乳妈妈感觉到自己的身体较劳累,身体体质较差的话,建议可以每天吃一次,增强自己的免疫力。

哺乳期吃燕窝的好处
哺乳期可以每天或隔天早上,空腹食用3-5克燕窝

3、营养搭配

哺乳妈妈要多补充维生素、矿物质、膳食纤维和果胶等营养素,在燕窝的搭配上可以吃像草莓燕窝、木瓜燕窝等水果燕窝,还能吃像小米燕窝粥或红豆紫米燕窝这种含膳食纤维较丰富的燕窝,既能补充维生素,还能预防便秘。

4、均衡饮食

很多哺乳期的妈妈都会选择忌口,因为妈妈哺乳期的饮食不仅会影响宝宝的生长发育,还会影响到妈妈今后的身体健康,所以妈妈们在饮食上都会特别小心,哺乳期的饮食只需要注意不要吃过于油腻和辛辣的食物,多吃含有丰富维生素的蔬菜和水果,做到饮食均衡就行了。

哺乳期吃燕窝的好处
哺乳期吃燕窝可以和喜欢的水果搭配

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上一篇 2019-06-14