孕妇可以吃燕窝炖瘦肉吗-德宜草堂

孕妇可以吃燕窝炖瘦肉吗

2019.08.10 13:16 返回

瘦肉和燕窝都含有丰富的铁和蛋白质等营养物质，能为孕妇补充丰富的营养，那么孕妇可以吃燕窝炖瘦肉吗？孕妇吃燕窝炖瘦肉怎么做？孕妇吃燕窝炖瘦肉有什么好处？

孕妇可以吃燕窝炖瘦肉吗

瘦肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。瘦肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。

吃燕窝对孕妇的好处很多，因为燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，孕妇经常食用燕窝有安胎保胎的好处。

所以，孕妇可以吃燕窝炖瘦肉。

孕妇可以吃燕窝炖瘦肉

燕窝用清水浸泡1小时，挑出燕窝中的绒毛，洗净后放入炖盅，加入适量纯净水，隔水文火炖30分钟，瘦肉切丝，用少许油、盐腌半小时待用，白米洗净，放入煲内加入适量清水煲滚，改用慢火煲至稀稠，加入瘦肉煲25分钟，将炖好的燕窝加入粥中，以少许食盐调味即成。

1、补充蛋白质和脂肪酸

孕妇吃燕窝炖瘦肉，能为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

孕妇可以吃燕窝炖瘦肉，能补充蛋白质和脂肪酸。

2、补肾

孕妇吃燕窝炖瘦肉，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。

3、滋阴润燥

孕妇吃燕窝炖瘦肉，可以缓解津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

孕妇可以吃燕窝炖瘦肉，能滋阴润燥。

孕妇可以吃燕窝炖瘦肉吗？孕妇不仅可以吃燕窝炖瘦肉，还能补充丰富的营养，促进胎儿健康成长，增长胎儿的智力，所以，建议孕妇经常食用燕窝炖瘦肉。