孕妇能吃红豆炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃红豆炖燕窝吗

2019.08.10 11:52 返回

孕妇吃燕窝和红豆都具有较强的滋补功效性，那么孕妇能吃红豆炖燕窝吗？孕妇吃红豆炖燕窝怎么做？孕妇吃红豆炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃红豆炖燕窝吗

红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等，对孕期水肿有很大帮助。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。

所以，孕妇能吃红豆炖燕窝。

孕妇能吃红豆炖燕窝

燕窝用水浸泡1小时，同时先煮红豆。燕窝泡发后，用镊子去掉燕窝中的细毛，撕成条状。燕窝隔水文火炖煮30-45分钟。加入煮好的红豆一起再炖10分钟，可以加入冰糖即可食用。

1、补血养颜

孕妇吃红豆炖燕窝有补血的功效，建议孕妇在吃红豆炖燕窝的时候加上2颗红枣，补血效果会更好。

孕妇吃红豆炖燕窝能补血养颜

2、缓解便秘

孕妇吃红豆炖燕窝可以很好的缓解便秘，而且还有很好的利尿效果。

3、提高免疫力

红豆的蛋白质含量为17.5%-23.3%，淀粉48.2%-60.1%，食物纤维5.6%-18.6%。除此之外，红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。所以，孕妇吃红豆炖燕窝能提高免疫力。

孕妇吃红豆炖燕窝能提高免疫力

孕妇能吃红豆炖燕窝吗？孕妇不仅能吃红豆炖燕窝，还能美容养颜、提高抵抗力，所以，孕妇吃红豆炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用。