燕窝作为滋补品，吃燕窝调理身体的人也很多，而燕窝功效全面，吃燕窝的好处是否包含减肥呢？减肥燕窝的炖法有哪些？
减肥燕窝的炖法
一、鲜汁春笋炖燕窝
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，减肥吃竹笋炖燕窝不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。
而且竹笋炖燕窝所含的脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
材料：嫩春笋尖500克、干虾仁、燕窝适量。
做法：
1.把春笋尖切成两片，用刀面拍松。
2.炒锅上火，放油烧至四成熟，下笋片炸熟，捞出后控油。
3.炒锅里留些油，放入鲜汤、虾仁颠炒几下，用湿淀粉勾芡，盛到盘里即可。
4.将燕窝浸泡至充分泡发，挑出燕毛后过滤干净，放入炖盅内炖煮30分钟，与竹笋搅拌即可食用。
减肥燕窝的炖法之鲜汁春笋炖燕窝
二、凉拌燕窝黄瓜
黄瓜不仅热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘。而且黄瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪。
材料：黄瓜一条、燕窝适量。
做法：
1.将黄瓜洗净，拿平菜刀，对准黄瓜拍下去，让它稍微裂开就好了。
2.再用刀切成段状。
3.燕窝泡发1~3小时，泡发后放入炖盅内，炖煮30分钟。
4.燕窝炖好后，与黄瓜段拌匀即可。
三、木瓜银耳薏仁燕窝羹
薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。而木瓜也可以减掉脂肪。
材料：木瓜100g、薏仁50g、银耳5g、燕窝适量。
做法：
1.薏仁洗净，用清水浸泡2小时。
2.干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块。
3.将泡好的薏仁和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏仁银耳软烂。
4.然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。
5.燕窝用冷水浸泡至泡发，泡发后将燕窝放入炖盅内，炖煮30分钟即可。
6.燕窝炖好后，与木瓜银耳薏仁进行搅拌即可。
减肥燕窝的炖法之木瓜银耳薏仁燕窝羹
四、金针木耳瘦肉燕窝汤
金针菇维他命B含量是所有菇类中最高的，不但具有消除疲劳的好功效，还可以提高糖质与脂质的代谢，让减脂瘦身的计划更顺利。
并且金针菇含有丰富的不溶性食物纤维成分，能促进肠胃的代谢功能。拥有的尼克酰氨元素，可促进维他命B的作用与糖质的代谢，对减脂瘦身也有利。
材料：猪瘦肉60克、金针菇20克、黑木耳15克、燕窝适量。
做法：
1.猪瘦肉洗净，切片;酱油生粉拌匀。
2.金针菇洗净、去蒂，浸软。
3.木耳浸软、洗净。
4.把金针菜、木耳放入锅内，加清水适量，煮沸5分钟，放猪瘦肉片，煮熟调味供用。
5.燕窝泡发1~3小时，挑出燕毛和杂质，放入炖盅内，炖煮30分钟。
6.燕窝炖好后，与猪瘦肉木耳金针菇搅拌即可食用。
减肥燕窝的炖法之金针木耳瘦肉燕窝汤
以上是减肥燕窝的炖法中包含的四种炖法。
减肥燕窝的炖法有哪些？答案是减肥燕窝的炖法包含鲜汁春笋炖燕窝、凉拌燕窝黄瓜等，并且减肥燕窝的炖法简单，只要掌握炖燕窝的方法即可。
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