燕窝-功效做法-燕窝价格

黑米、燕窝含有丰富的营养成分，适合大多数人食用，那么黑米燕窝粥的做法是什么？黑米燕窝粥有什么好处？什么时候吃黑米燕窝粥好？

黑米燕窝粥的做法

食材：黑米、燕窝。

做法：

1、黑米洗净，炖煮30分钟。

2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

3、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

4、黑米和燕窝混合一起即可食用。

了解了黑米燕窝粥的做法的问题后，那么黑米燕窝粥有什么好处呢？

黑米燕窝粥有什么好处

1、滋补身体

身体缓解体虚是黑米燕窝粥最重要的功效，因为黑米燕窝粥中不但含有丰富维生素和矿物质，它还含有大量的花青素和黄酮类化合物，这些物质被人体吸收以后，不单能增强人体素质，更能缓解人力体虚，还能增强人体造血功能，它对人类的体弱多病和体虚无力都有很好的缓解作用，能让人体变得更强壮更健康。

2、预防贫血

黑米燕窝粥中富含铁元素，食用黑米燕窝粥对缓解和改善贫血有一定的效果，现代研究也证实了这一点：黑米燕窝粥具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。

3、补肾黑发

中医认为，黑米燕窝粥具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以用来有效治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种癌症。中医还认为黑发要补肾，肾好了头发自然乌黑有光泽。

了解了黑米燕窝粥有什么好处的问题后，那么什么时候吃黑米燕窝粥好呢？

什么时候吃黑米燕窝粥好

临睡前吃黑米燕窝粥，能很好的为睡眠时间的人体提供足够的营养，而且唾液酸、表皮生长因子等燕窝营养成分能令大脑更活跃，提升记忆力，还可以起到美容养颜的功效。

德宜草堂为您介绍了一下黑米燕窝粥的做法，经常食用可以滋补身体，提高抵抗力，但是大家在食用黑米燕窝粥时要控制用量，知道燕窝每天吃多少合适。

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