南瓜炖燕窝的做法大全-德宜草堂

南瓜炖燕窝的做法大全

2019.07.04 15:03 返回

南瓜和燕窝富含人体所需的营养物质，那么南瓜炖燕窝的做法大全里都包含什么做法呢？吃燕窝应该注意什么？

南瓜炖燕窝的做法大全

南瓜椰汁炖燕窝能提高身体抵抗力

食材：燕窝3-5克，南瓜1个、椰汁、冰糖、枸杞少量。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的杂质，洗净。

2、南瓜挖去核心，蒸20分钟左右。

3、椰汁、冰糖放锅中煮开。

4、碗放点热水，把红枸杞放进去泡软，备用。

5、燕窝隔水文火炖煮30-45分钟。

6、把燕窝、红枸杞放进南瓜里面，吃的时候把椰汁倒进去就可以。

南瓜燕窝羹能养颜护肤

食材：燕窝3-5克，南瓜1个、酸奶、纯净水少量。

做法：

1、燕窝放入纯净水中泡发，泡发后将燕窝按着纹理撕成条状。

2、再用镊子挑出燕窝中的细毛，并用纯净水过滤、冲洗数次。

3、将燕窝倒入炖盅，加纯净水，隔水文火炖煮30-45分钟。

4、燕窝炖煮期间，在南瓜顶部划一个口，放入微波炉高火叮10分钟。

5、南瓜叮熟后，将南瓜肉全部挖出。

6、用少量南瓜泥铺在南瓜底部，再铺上一层酸奶，再放一半的南瓜泥进去。

7、最后再倒入另一半的燕窝，倒入少量酸奶即可。

南瓜炖燕窝的做法大全

食材：燕窝3-5g、南瓜1个、小米20g、冰糖适量、枸杞5-6颗、贝贝瓜。

做法：

1、南瓜提前切丁，和预先浸泡一小时的小米一起，加入冰糖蒸30分钟，捣碎成泥备用。

2、切出瓜盖，去籽雕花，盖上瓜盖一起放入蒸锅蒸30分钟。

3、取出贝贝瓜，将小米南瓜泥倒入贝贝瓜盅内。

4、将炖煮好的燕窝放入南瓜上，点缀泡好的枸杞即可。

小米南瓜燕窝粥能防止消化不良

不满6个月新生儿、对蛋白质和阿司匹林过敏者、处在感冒发烧时期的病人、未经治疗的癌症患者和癌症晚期病人不能吃燕窝。

南瓜炖燕窝的做法还有很多并且有保护胃粘膜，帮助消化、吸附体内有害物质以及防癌功效。南瓜中的多糖，可以帮助身体提高免疫力。经常吃南瓜炖燕窝要注意燕窝每天吃多少，不能食用过多，引起肠胃负担。