杏仁蛋白炖燕窝的做法-德宜草堂

杏仁蛋白炖燕窝的做法

2019.08.10 16:53 返回

杏仁、蛋白、燕窝含有丰富的蛋白质，那么杏仁、蛋白、燕窝能一起炖吗？杏仁蛋白炖燕窝的做法是什么？杏仁蛋白炖燕窝有什么好处？

杏仁蛋白炖燕窝的做法

杏仁蛋白炖燕窝能补充丰富的钙质

食材：杏仁、蛋白、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、干杏仁磨碎，用冰糖水调制成冰糖杏仁汁，备用。

3、燕窝炖煮好，用杏汁煨制好，备用。

4、蛋清中加入矿泉水蒸成蛋白，放入燕窝，浇入冰糖杏仁汁，放入枸杞点缀即可食用。

1、养颜美容

杏仁蛋白炖燕窝含有丰富的营养成分，可以润肤美容。杏仁蛋白炖燕窝含有丰富的挥发油，维生素B1、B2等，外用可以滋润皮肤，改善皮肤血液循环，减少皮肤皱纹和减缓皮肤衰老，使皮肤红润光泽。

杏仁蛋白炖燕窝有养颜美容的好处

2、减肥

杏仁蛋白炖燕窝富含不致发胖的单不饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁蛋白炖燕窝的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。

杏仁蛋白炖燕窝有减少对脂肪吸收的好处

3、补钙

杏仁蛋白炖燕窝富含蛋白质和钙质，而蛋白质和钙质都有利于成长。

你学会杏仁蛋白炖燕窝的做法了吗？经常食用杏仁蛋白炖燕窝不仅能补充丰富的营养，还不会变胖，女性朋友们快快尝试一下吧！